Q.体型が細すぎることに悩んでいます。
普段は「細い」と羨ましがられますが、
洋服を脱ぐと、骨がデコボコと出ていて
女性らしくありません。
程良く、骨が見えないようにしたいのですが
食べてもなかなか太れません。
運動でのボディメイクで解決できますか？
A.もちろん出来ます。
太れないという悩みお辛いですね。
まず、カラダのシルエットは
表面から
皮膚→脂肪→筋肉→骨
という作りをしています。
太れない体質でも、筋肉を増やすことは可能です。
もちろん、むやみな筋トレでは
逆にゴツゴツさせてしまうこともあります。
骨のデコボコを無くし、
女性らしいラインをつくるには
「全体の筋肉量を増やしてから部分的に鍛える」
ことが必要です。
まずはこちらをご参考にしてみてください。
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「基礎代謝アプエクササイズ「」
応援しています。
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女性専用パーソナルトレーニングジム
自宅で簡単!読むボディメイク
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