こんにちは！
モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。
職場の上司、目上の人との
「会食」
良い印象を与えるには？
会食体型
「かしこまり過ぎず、堂々とし過ぎず」
が鉄則の目上の方との会食事。
この時の印象を作るのは
9割が腹筋です。
○腹を割って話す
○腹を据える
○腹が立つ
というように、
日本では感情、態度をカラダの中心である
「腹」に置き換えて例える風習があります。
では、どのような腹が
良い印象を与えるのでしょうか？
丸めるだけは逆効果
「腹筋運動とは？」
背中、腰を丸める運動です。
言い換えると、
自ら猫背体型を作り出す運動。
かしこまり過ぎて、あまり良い印象には
なりません。
反対に、「腰の反り過ぎは？」
上体が反りやすく、
見下ろす目線になりがち。
こちらも、あまり良い印象は
受けませんね。
両者の中間バランス
印象作りではこの中間をとる
ことが効果的です。
誰でも、お腹:腰のバランスは
3:7や2:8とアンバランスになっています。
これを5:5の比率をとることで
印象アップ体型になります。
「会食女性エクササイズ」
ボールや丸めたバスタオルを用意します。
背中（みぞおちの後ろ）に入れます。
両手で頭を上から支えます。
（スタート姿勢）
肘を閉じたまま、上体を起こします。
3秒キープしてから、スタート姿勢に戻ります。
10回目安に行いましょう。
○頭を上から抱えることで
猫背になるのを防ぎます。
○反る動きが入るので、
前後のバランスが自然ととれます。
どんな場面でも印象良くしたい！
女性はご参考にしてください。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
NY.LA.parisで展開のモデルボディメイク!
〇ミスユニバース日本代表公式コーチ
〇ミスインターナショナル世界大会公式トレーナー
〇ミスワールド日本代表公式トレーナー
パーソナルトレーニングジムCharmbody
(↓クリック)
「モデル体型パーソナルトレーニング」
表参道、青山、銀座、名古屋、心斎橋
女性専用パーソナルトレーニングジム
NY法人公認!国際ボディメイク資格
〇モデル骨格を作るエクササイズ
〇骨盤の傾きと体型、姿勢の癖の見分け方
〇ファッションモデルの棒体型の作り方
〇体型維持のためのボディメイク
(↓クリック)
「第18期ボディメイクトレーナー養成」
モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。
職場の上司、目上の人との
「会食」
良い印象を与えるには？
会食体型
「かしこまり過ぎず、堂々とし過ぎず」
が鉄則の目上の方との会食事。
この時の印象を作るのは
9割が腹筋です。
○腹を割って話す
○腹を据える
○腹が立つ
というように、
日本では感情、態度をカラダの中心である
「腹」に置き換えて例える風習があります。
では、どのような腹が
良い印象を与えるのでしょうか？
丸めるだけは逆効果
「腹筋運動とは？」
背中、腰を丸める運動です。
言い換えると、
自ら猫背体型を作り出す運動。
かしこまり過ぎて、あまり良い印象には
なりません。
反対に、「腰の反り過ぎは？」
上体が反りやすく、
見下ろす目線になりがち。
こちらも、あまり良い印象は
受けませんね。
両者の中間バランス
印象作りではこの中間をとる
ことが効果的です。
誰でも、お腹:腰のバランスは
3:7や2:8とアンバランスになっています。
これを5:5の比率をとることで
印象アップ体型になります。
「会食女性エクササイズ」
ボールや丸めたバスタオルを用意します。
背中（みぞおちの後ろ）に入れます。
両手で頭を上から支えます。
（スタート姿勢）
肘を閉じたまま、上体を起こします。
3秒キープしてから、スタート姿勢に戻ります。
10回目安に行いましょう。
○頭を上から抱えることで
猫背になるのを防ぎます。
○反る動きが入るので、
前後のバランスが自然ととれます。
どんな場面でも印象良くしたい！
女性はご参考にしてください。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
NY.LA.parisで展開のモデルボディメイク!
〇ミスユニバース日本代表公式コーチ
〇ミスインターナショナル世界大会公式トレーナー
〇ミスワールド日本代表公式トレーナー
パーソナルトレーニングジムCharmbody
(↓クリック)
「モデル体型パーソナルトレーニング」
表参道、青山、銀座、名古屋、心斎橋
女性専用パーソナルトレーニングジム
NY法人公認!国際ボディメイク資格
〇モデル骨格を作るエクササイズ
〇骨盤の傾きと体型、姿勢の癖の見分け方
〇ファッションモデルの棒体型の作り方
〇体型維持のためのボディメイク
(↓クリック)
「第18期ボディメイクトレーナー養成」