Q.家にある体組成計で
基礎代謝
消費カロリー
必要カロリーなどが出るのですが、
どれを目安にすればよいかわかりません。
食事制限をするのに
カロリーはどれを目安にすればよいでしょうか？
A.基礎代謝を目安にすると良いでしょう。
消費カロリー、必要カロリー共に
基礎代謝をベースにして計算されています。
基礎代謝は必要最低限のカロリー量なので
これを下回ると、消費カロリーが低下し、
痩せづらい体質になってしまいます。
ご参考にしてください。
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