３タイプの「痩せの大食い」体質作り

こんにちは！
モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。

女性が憧れる
「食べても太らない！」体質。

この体質を理解すれば
あなたも太りづらい体質になることは可能です。



痩せの大食いの秘密
「細いのにたくさん食べる」
このような女性と
「ちょっと食べるとすぐ太る」女性。

どんな違いがあるのでしょうか？

カラダには食べ物を食べた時に
そのカロリーを無駄に消費する遺伝子があります。

•褐色脂肪組織
•白色脂肪組織
•筋肉組織

一般に痩せの大食いと言われる女性は
「褐色脂肪組織」の絶対量が多い特徴があります。

これが
「食べてもカロリーが消費されてしまう」
という状態を作ります。





この体質は作れる？
この3つのうち、
唯一！自分でコントロールできるのは
「筋肉組織」です。

•筋肉量を増やす
•速筋繊維を使う
ことで、
「食べてもカロリーが消費される」体質に
近づけることが可能です。

逆に、遅筋を使うエクササイズである
•筋肉が増えない筋トレ
•有酸素運動メイン
では
この痩せの遺伝子を大幅に減らすことになります。





定期的なエクササイズが身を結ぶ
これら3つの遺伝子は、年齢に伴って
全て機能が低下します。

意図的に増やせる、使える筋肉を
刺激することが体型維持に繋がることは
言うまでもないでしょう。

「痩せの大食いエクササイズ」
こちらをご参考にしてください。
(↓クリック)
「基礎代謝アップエクササイズ」


こちらを40回1セット目安に
行いましょう。

基礎代謝を向上させることで
筋肉量を増やせ、速筋を優位に使うことができ、
食べても痩せるカラダへと
変わっていきます。

いつまでも楽しく食べて、細くいたい！
女性はご参考にしてください。



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