Q.ダイエットを始めるにあたって
10キロ痩せる目標があります。
ですがリバウンドは避けたいです。
効率的に10キロ痩せるにはどの程度の期間を
目安にするのが良いでしょうか？
A.1か月に減らす量は、現体重の5％を目安
にすることをお勧めします。
カラダの作り上も体脂肪が1か月5％を超えると
危機反応からもリバウンドしやすくなります。
また基礎代謝も減りやすくなります。
ご参考にしてください。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
NY.LA.parisで展開のモデルボディメイク!
〇ミスユニバース日本代表公式コーチ
〇ミスインターナショナル世界大会公式トレーナー
〇ミスワールド日本代表公式トレーナー
パーソナルトレーニングジムCharmbody
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「モデル体型パーソナルトレーニング」
表参道、青山、銀座、名古屋、心斎橋
女性専用パーソナルトレーニングジム
NY法人公認!国際ボディメイク資格
〇モデル骨格を作るエクササイズ
〇骨盤の傾きと体型、姿勢の癖の見分け方
〇ファッションモデルの棒体型の作り方
〇体型維持のためのボディメイク
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「第18期ボディメイクトレーナー養成」
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