Q.ダイエットを始めて3週間。
始めの2週間は順調に体重が減っっていきましたが
ここ1週間で止まっています。
これは停滞期でしょうか？
運動内容は主に筋トレがメインで
・スクワット
・デッドリフト
・ベンチプレス
各15回3×3セットです。
内容で変えたほうが良い部分ななどは
ありますか？
A.2週間という期間は丁度、カラダが運動刺激に
慣れてくる頃です。
どんなに良い方法でも慣れにより
停滞することはあります。
運動内容は効率が良い方法なので
変えなくても良いでしょう。
代わりに運動の負荷を変えることを
おすすめします。
具体的には、重さ、回数、セット数、休憩時間です。
これらは増えても減っても構いません。
変化が付くことが重要になります。
ご参考にしてください。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
NY.LA.parisで展開のモデルボディメイク!
〇ミスユニバース日本代表公式コーチ
〇ミスインターナショナル世界大会公式トレーナー
〇ミスワールド日本代表公式トレーナー
パーソナルトレーニングジムCharmbody
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「モデル体型パーソナルトレーニング」
表参道、青山、銀座、名古屋、心斎橋
女性専用パーソナルトレーニングジム
NY法人公認!国際ボディメイク資格
〇モデル骨格を作るエクササイズ
〇骨盤の傾きと体型、姿勢の癖の見分け方
〇ファッションモデルの棒体型の作り方
〇体型維持のためのボディメイク
(↓クリック)
「第18期ボディメイクトレーナー養成」
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