こんにちは！
モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。
カジュアルでボーイッシュな印象の
「九分丈パンツ」
足首がチラッと見えるこのスタイルは
着るだけで脚長効果抜群ですね。
なぜ？！脚長に見えない‥
九分丈パンツでは1点だけ！
体型で欠かせない部分があります。
その部分の形が損なわれると
•ボテッとした体型
•ちゃんと着れてない体型
の印象を与えてしまいます。
その部分とは
「内ももの隙間です」
カジュアル！ボーイッシュの大原則
写真のような膝上の隙間。
このシルエットがあると
九分丈の長さ（一分の隙間）とのパンツとの
バランスがピッタリとれ
脚長な印象が生まれます。
この隙間を出すには
体脂肪の大原則
「全体同じように増え、同じように減る」
性質
「動きの大きい部位には体脂肪が付きづらい」
傾向を同時に使います。
ダイエットの大原則
○全体の体脂肪を減らす
→カラダの大きな筋肉を使い
基礎代謝を増やす。
エクササイズ方法はこちら
(↓クリック)
「基礎代謝アップエクササイズ」
○関節の動きを大きくする
→内ももが中心になるように
股関節を動かす
「最新！内もも隙間エクササイズ」
大きく脚を開いて立ちます。
両手を地面につきます。
（スタート姿勢）
写真のように右へ
左へと、大きく伸脚します。
30秒間できる限り大きく行いましょう。
女性が最も硬くなりやすく、
使われやすい部分のエクササイズ。
内ももの引き締めに効果抜群です。
動きやすさ重視でも、
おしゃれは欠かせない！
女性はご参考にしてください。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
NY.LA.parisで展開のモデルボディメイク!
〇ミスユニバース日本代表公式コーチ
〇ミスインターナショナル世界大会公式トレーナー
〇ミスワールド日本代表公式トレーナー
パーソナルトレーニングジムCharmbody
(↓クリック)
「モデル体型パーソナルトレーニング」
表参道、青山、銀座、名古屋、心斎橋
女性専用パーソナルトレーニングジム
NY法人公認!国際ボディメイク資格
〇モデル骨格を作るエクササイズ
〇骨盤の傾きと体型、姿勢の癖の見分け方
〇ファッションモデルの棒体型の作り方
〇体型維持のためのボディメイク
(↓クリック)
「第18期ボディメイクトレーナー養成」
モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。
カジュアルでボーイッシュな印象の
「九分丈パンツ」
足首がチラッと見えるこのスタイルは
着るだけで脚長効果抜群ですね。
なぜ？！脚長に見えない‥
九分丈パンツでは1点だけ！
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その部分の形が損なわれると
•ボテッとした体型
•ちゃんと着れてない体型
の印象を与えてしまいます。
その部分とは
「内ももの隙間です」
カジュアル！ボーイッシュの大原則
写真のような膝上の隙間。
このシルエットがあると
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バランスがピッタリとれ
脚長な印象が生まれます。
この隙間を出すには
体脂肪の大原則
「全体同じように増え、同じように減る」
性質
「動きの大きい部位には体脂肪が付きづらい」
傾向を同時に使います。
ダイエットの大原則
○全体の体脂肪を減らす
→カラダの大きな筋肉を使い
基礎代謝を増やす。
エクササイズ方法はこちら
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「基礎代謝アップエクササイズ」
○関節の動きを大きくする
→内ももが中心になるように
股関節を動かす
「最新！内もも隙間エクササイズ」
大きく脚を開いて立ちます。
両手を地面につきます。
（スタート姿勢）
写真のように右へ
左へと、大きく伸脚します。
30秒間できる限り大きく行いましょう。
女性が最も硬くなりやすく、
使われやすい部分のエクササイズ。
内ももの引き締めに効果抜群です。
動きやすさ重視でも、
おしゃれは欠かせない！
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〇ファッションモデルの棒体型の作り方
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