こんにちは!
モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20140429/15/exercisebible/ef/a2/j/t02200331_0800120412924014557.jpg?caw=800)
パーティ仕様にも相性抜群な
「チュールスカート」
ラインもスッキリ見える特徴があり
不動の人気ですね。
ファッション雑誌の特徴
細かい網目模様の素材(チュールレース)を用いた
大人っぽさのチュール素材
それを着こなすモデル、読者モデルは
例外なく逆ハート型のふくらはぎをしています。
これが洗練された無駄のないふくらはぎと
言えるでしょう。
3つのふくらはぎボディメイク
ファッション誌のファッションだけでなく、
ふくらはぎも真似るには
3つのポイントがあります。
1.全体の皮下脂肪を徹底的にへらす
2.ヒラメ筋(足首付近)の筋肉量を
最小限にする
3.膝上とふくらはぎの太い部分の
サイズを合わせる
1.2は以前もご紹介したので、
今日は3のご紹介です。
骨格に合ったふくらはぎ
どんな体型を好むかは人それぞれですが、
ふくらはぎに限っては
決まっている傾向があります。
ご自身の膝上のサイズと
同じサイズのふくらはぎが
最も洗練された美脚に見えます。
「膝上=ふくらはぎエクササイズ」
(横姿勢)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20140429/15/exercisebible/d2/7d/j/t02200315_0600085912924034580.jpg?caw=800)
(後ろ姿勢)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20140429/15/exercisebible/f0/00/j/t02200327_0548081512924037972.jpg?caw=800)
まっすぐ立った状態から
(横姿勢)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20140429/15/exercisebible/ba/27/j/t02200319_0588085212924034579.jpg?caw=800)
(後ろ姿勢)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20140429/15/exercisebible/6f/7f/j/t02200340_0546084312924037973.jpg?caw=800)
片脚を斜め後ろに伸ばします。
この時足首は90度に曲げておきましょう。
(これがスタート姿勢です)
(横姿勢)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20140429/15/exercisebible/d7/98/j/t02200322_0588086112924034581.jpg?caw=800)
(後ろ姿勢)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20140429/15/exercisebible/d2/90/j/t02200334_0550083512924037974.jpg?caw=800)
足首を伸ばして、膝を曲がるだけ曲げ、
つま先をヒップに近づけましょう。
スタートに戻り再び繰り返します。
15回目安に行いましょう。
ヒップ、太もも、ふくらはぎが同時に使われるこの動きでは
膝上とふくらはぎのサイズが
整いやすくなります
大人びたファッションは
大人びた体型で!
とお考えの女性は
ご参考にしてください。
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
NY.LA.parisで展開のモデルボディメイク!
〇ミスユニバース日本代表公式コーチ
〇ミスインターナショナル世界大会公式トレーナー
〇ミスワールド日本代表公式トレーナー
パーソナルトレーニングジムCharmbody
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20161209/15/exercisebible/90/7c/j/t02200115_0960050013817376749.jpg?caw=800)
(↓クリック)
「モデル体型パーソナルトレーニング」
表参道、青山、銀座、名古屋、心斎橋
女性専用パーソナルトレーニングジム
NY法人公認!国際ボディメイク資格
〇モデル骨格を作るエクササイズ
〇骨盤の傾きと体型、姿勢の癖の見分け方
〇ファッションモデルの棒体型の作り方
〇体型維持のためのボディメイク
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20161115/19/exercisebible/d6/4f/j/t02200129_0640037513798737645.jpg?caw=800)
(↓クリック)
「第18期ボディメイクトレーナー養成」
モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。
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「チュールスカート」
ラインもスッキリ見える特徴があり
不動の人気ですね。
ファッション雑誌の特徴
細かい網目模様の素材(チュールレース)を用いた
大人っぽさのチュール素材
それを着こなすモデル、読者モデルは
例外なく逆ハート型のふくらはぎをしています。
これが洗練された無駄のないふくらはぎと
言えるでしょう。
3つのふくらはぎボディメイク
ファッション誌のファッションだけでなく、
ふくらはぎも真似るには
3つのポイントがあります。
1.全体の皮下脂肪を徹底的にへらす
2.ヒラメ筋(足首付近)の筋肉量を
最小限にする
3.膝上とふくらはぎの太い部分の
サイズを合わせる
1.2は以前もご紹介したので、
今日は3のご紹介です。
骨格に合ったふくらはぎ
どんな体型を好むかは人それぞれですが、
ふくらはぎに限っては
決まっている傾向があります。
ご自身の膝上のサイズと
同じサイズのふくらはぎが
最も洗練された美脚に見えます。
「膝上=ふくらはぎエクササイズ」
(横姿勢)
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(後ろ姿勢)
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まっすぐ立った状態から
(横姿勢)
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(後ろ姿勢)
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片脚を斜め後ろに伸ばします。
この時足首は90度に曲げておきましょう。
(これがスタート姿勢です)
(横姿勢)
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足首を伸ばして、膝を曲がるだけ曲げ、
つま先をヒップに近づけましょう。
スタートに戻り再び繰り返します。
15回目安に行いましょう。
ヒップ、太もも、ふくらはぎが同時に使われるこの動きでは
膝上とふくらはぎのサイズが
整いやすくなります
大人びたファッションは
大人びた体型で!
とお考えの女性は
ご参考にしてください。
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〇ファッションモデルの棒体型の作り方
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