Q.会社の付き合いで夜食べ過ぎてしまった後
翌日の食事はどのようにコントロールすれば
良いでしょうか？
A.昼と夜です。
良くありがちなのが
「朝食べないこと」
これは最も危険です。
朝寝起きは最も血糖値が低い状態
この時、カラダは筋肉を減らして
糖に変える働きをします。
すると血糖値が上がり、
脂肪を増やすホルモンが分泌されます。
つまり
基礎代謝が減り痩せづらくなり
脂肪は増えやすくなリます。
これらを踏まえても
朝はガッツリ食べ、
昼、夜でカロリーのコントロールをすることが
食べ過ぎた翌日には良いでしょう。
ご参考にしてください。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
NY.LA.parisで展開のモデルボディメイク!
〇ミスユニバース日本代表公式コーチ
〇ミスインターナショナル世界大会公式トレーナー
〇ミスワールド日本代表公式トレーナー
パーソナルトレーニングジムCharmbody
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「モデル体型パーソナルトレーニング」
表参道、青山、銀座、名古屋、心斎橋
女性専用パーソナルトレーニングジム
NY法人公認!国際ボディメイク資格
〇モデル骨格を作るエクササイズ
〇骨盤の傾きと体型、姿勢の癖の見分け方
〇ファッションモデルの棒体型の作り方
〇体型維持のためのボディメイク
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「第18期ボディメイクトレーナー養成」
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つまり
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朝はガッツリ食べ、
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