こんにちは!
モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20140415/12/exercisebible/16/33/j/t02200340_0800123612909367013.jpg?caw=800)
トレンドボトムスNO.1の
「ミッドカーフスカート」
レトロな印象、学生気分などの雰囲気
を味わえますね。
注意すべきふくらはぎの内側
ふくらはぎの最も太い部分から見え出す
このボトムスでは
決め手としては
「ふくらはぎの内側の形」
ここが若干の丸みを帯びた形が
最も似合うと言えます。
脚全体の太い細いの印象は
見えているこの部分で決まるからです。
日本人特有の張り方
元々、日本人女性は骨格上
「ふくらはぎの内側に筋肉がつきやすい」
と言えます。
しかし、
現代の生活スタイルからは
「ふくらはぎの外側が発達しやすい」
とも言えます。
どちらにしても、
若干の丸みを付けるには
ふくらはぎの内側、外側を
同じ割合の強さにすることが必要です。
50:50の理想比の作り方
「日本女性のベースエクササイズ」
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20140415/13/exercisebible/8c/6e/j/t02200282_0640081912909399643.jpg?caw=800)
立った姿勢。
両つま先を内側に向けます。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20140415/13/exercisebible/b9/5a/j/t02200303_0552076112909399642.jpg?caw=800)
小指側に体重を乗せ、
つま先立ちします。
○ふくらはぎの内側が気になる女性
→素早く10回目安に行いましょう。
○ふくらはぎの外側が気になる女性
→ゆっくり12回目安に行いましょう。
どちらも、現状のふくらはぎの形から
ミッドカーフスカートが似合う
内側に若干の丸みがあるふくらはぎに
変えるエクササイズです。
流行りのファッションにチャレンジしたい!
女性はお試しください。
モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20140415/12/exercisebible/16/33/j/t02200340_0800123612909367013.jpg?caw=800)
トレンドボトムスNO.1の
「ミッドカーフスカート」
レトロな印象、学生気分などの雰囲気
を味わえますね。
注意すべきふくらはぎの内側
ふくらはぎの最も太い部分から見え出す
このボトムスでは
決め手としては
「ふくらはぎの内側の形」
ここが若干の丸みを帯びた形が
最も似合うと言えます。
脚全体の太い細いの印象は
見えているこの部分で決まるからです。
日本人特有の張り方
元々、日本人女性は骨格上
「ふくらはぎの内側に筋肉がつきやすい」
と言えます。
しかし、
現代の生活スタイルからは
「ふくらはぎの外側が発達しやすい」
とも言えます。
どちらにしても、
若干の丸みを付けるには
ふくらはぎの内側、外側を
同じ割合の強さにすることが必要です。
50:50の理想比の作り方
「日本女性のベースエクササイズ」
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20140415/13/exercisebible/8c/6e/j/t02200282_0640081912909399643.jpg?caw=800)
立った姿勢。
両つま先を内側に向けます。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20140415/13/exercisebible/b9/5a/j/t02200303_0552076112909399642.jpg?caw=800)
小指側に体重を乗せ、
つま先立ちします。
○ふくらはぎの内側が気になる女性
→素早く10回目安に行いましょう。
○ふくらはぎの外側が気になる女性
→ゆっくり12回目安に行いましょう。
どちらも、現状のふくらはぎの形から
ミッドカーフスカートが似合う
内側に若干の丸みがあるふくらはぎに
変えるエクササイズです。
流行りのファッションにチャレンジしたい!
女性はお試しください。