どうこんにちは！
モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。
カッコイイ、ワイルドな印象がある
「ダメージジーンズ」
今年再び流行りつつありますね。
ワイルドに筋肉は不要！？
ダメージジーンズのワイルドさには
筋肉のメリハリは必要ありません
おしゃれを楽しむ女性の
カッコ良さを引き出すのは
「皮膚の薄さ」です。
皮膚を薄く見せることで、
透明感のある素肌を魅せる。
ダメージの透け感にピッタリの
体型ですね。
皮膚－皮下脂肪＝薄さ2mmの皮膚
個人差や部位の差はありますが、
皮膚の厚みは平均して2mmになります。
しかし、
女性の太もものつまめる脂肪の厚みは
平均して40mm！
38mm分は皮下脂肪となります。
脂肪を減らすには代謝を高めること。
つまり、カラダの大きな筋肉を増やすことが
必要です。
正しく脂肪が減らせれば必然的に
皮膚の薄さが出てきます。
だからといって、脚の筋トレメインでは
皮膚の薄さよりも先に
脚がムキムキしてしまいます。
ポイントは筋トレ頻度
「ダイエットのために筋トレ始めよう！」
と決意する女性は毎日行おうとします。
これが脚が筋肉ムキムキ！
の一つの原因になります。
女性がムキムキせず、
キレイに痩せるには
週2～3回、全身の筋トレがベストです。
エクササイズはこちら
[痩せる体質エクササイズ]
仕上げの
「皮膚の薄さを目立たせるエクササイズ」
本日は動画でどうぞ！
筋肉は
「大きく動かすほど形がほっそりする」
性質があります。
ほっそりしててカッコイイ！
を目指す女性はお試しください。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
NY.LA.parisで展開のモデルボディメイク!
〇ミスユニバース日本代表公式コーチ
〇ミスインターナショナル世界大会公式トレーナー
〇ミスワールド日本代表公式トレーナー
パーソナルトレーニングジムCharmbody
(↓クリック)
「モデル体型パーソナルトレーニング」
表参道、青山、銀座、名古屋、心斎橋
女性専用パーソナルトレーニングジム
NY法人公認!国際ボディメイク資格
〇モデル骨格を作るエクササイズ
〇骨盤の傾きと体型、姿勢の癖の見分け方
〇ファッションモデルの棒体型の作り方
〇体型維持のためのボディメイク
(↓クリック)
「第18期ボディメイクトレーナー養成」
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佐久間健一です。
カッコイイ、ワイルドな印象がある
「ダメージジーンズ」
今年再び流行りつつありますね。
ワイルドに筋肉は不要！？
ダメージジーンズのワイルドさには
筋肉のメリハリは必要ありません
おしゃれを楽しむ女性の
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「皮膚の薄さ」です。
皮膚を薄く見せることで、
透明感のある素肌を魅せる。
ダメージの透け感にピッタリの
体型ですね。
皮膚－皮下脂肪＝薄さ2mmの皮膚
個人差や部位の差はありますが、
皮膚の厚みは平均して2mmになります。
しかし、
女性の太もものつまめる脂肪の厚みは
平均して40mm！
38mm分は皮下脂肪となります。
脂肪を減らすには代謝を高めること。
つまり、カラダの大きな筋肉を増やすことが
必要です。
正しく脂肪が減らせれば必然的に
皮膚の薄さが出てきます。
だからといって、脚の筋トレメインでは
皮膚の薄さよりも先に
脚がムキムキしてしまいます。
ポイントは筋トレ頻度
「ダイエットのために筋トレ始めよう！」
と決意する女性は毎日行おうとします。
これが脚が筋肉ムキムキ！
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女性がムキムキせず、
キレイに痩せるには
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仕上げの
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本日は動画でどうぞ！
筋肉は
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性質があります。
ほっそりしててカッコイイ！
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