こんにちは！
モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。
脚出しファッションが多くなる季節
「おしゃれで美脚の仕上げ」として
パンプスを愛用する女性も多いですね。
外反母趾とふくらはぎの関係
足の親指が小指の方に向く
「外反母趾」
女性は元々、骨盤の傾きからも
外反母趾になりやすい傾向があります。
そしてヒールのある靴は、
さらに骨盤を傾け外反母趾を強くします
すると、つま先に体重が乗りやすくなり
力学的にも立ってるだけで
「ふくらはぎに体重の1.5倍の負担を
かけてしまいます」
ふくらはぎのムキムキに悩む女性の
最も大きな原因です。
外反母趾は脚線美を崩す
まっすぐなモデル脚は
重心が足の真ん中にあることが大前提です。
しかし、外反母趾があると
親指寄りの重心になります。
これがデコボコ脚をつくり
•ふくらはぎの外側
•太ももの外側
に過度な負担を与えてしまいます。
「じゃあヒールある靴履けないじゃん！」
‥‥とはなりません。
「つま先重心＋親指重心」である
ヒール特有の流れを変えるだけで
ムキムキしない脚線美を作ることができます。
逆ねじれの法則
親指重心は脚全体を
「内側に、内側に」捻じります。
エクササイズでは
「外側に、外側に」捻じることで
普段の真逆の信号を与えます。
「ヒールを楽しむ外捻れエクササイズ」
本日は動画でどうぞ！
普段と真逆の動きを行うことで
パンプス時の偏った脚の負担が
自然と減っていくでしょう。
パンプスで足元もおしゃれでしたいけど‥‥
とお悩みな女性はお試しください。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
NY.LA.parisで展開のモデルボディメイク!
〇ミスユニバース日本代表公式コーチ
〇ミスインターナショナル世界大会公式トレーナー
〇ミスワールド日本代表公式トレーナー
パーソナルトレーニングジムCharmbody
(↓クリック)
「モデル体型パーソナルトレーニング」
表参道、青山、銀座、名古屋、心斎橋
女性専用パーソナルトレーニングジム
NY法人公認!国際ボディメイク資格
〇モデル骨格を作るエクササイズ
〇骨盤の傾きと体型、姿勢の癖の見分け方
〇ファッションモデルの棒体型の作り方
〇体型維持のためのボディメイク
(↓クリック)
「第18期ボディメイクトレーナー養成」
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佐久間健一です。
脚出しファッションが多くなる季節
「おしゃれで美脚の仕上げ」として
パンプスを愛用する女性も多いですね。
外反母趾とふくらはぎの関係
足の親指が小指の方に向く
「外反母趾」
女性は元々、骨盤の傾きからも
外反母趾になりやすい傾向があります。
そしてヒールのある靴は、
さらに骨盤を傾け外反母趾を強くします
すると、つま先に体重が乗りやすくなり
力学的にも立ってるだけで
「ふくらはぎに体重の1.5倍の負担を
かけてしまいます」
ふくらはぎのムキムキに悩む女性の
最も大きな原因です。
外反母趾は脚線美を崩す
まっすぐなモデル脚は
重心が足の真ん中にあることが大前提です。
しかし、外反母趾があると
親指寄りの重心になります。
これがデコボコ脚をつくり
•ふくらはぎの外側
•太ももの外側
に過度な負担を与えてしまいます。
「じゃあヒールある靴履けないじゃん！」
‥‥とはなりません。
「つま先重心＋親指重心」である
ヒール特有の流れを変えるだけで
ムキムキしない脚線美を作ることができます。
逆ねじれの法則
親指重心は脚全体を
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エクササイズでは
「外側に、外側に」捻じることで
普段の真逆の信号を与えます。
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普段と真逆の動きを行うことで
パンプス時の偏った脚の負担が
自然と減っていくでしょう。
パンプスで足元もおしゃれでしたいけど‥‥
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