こんにちは！
モデル体型ボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。
暖かい季節！
何事もアクティブに活動したいですね！
カジュアルでおしゃれに履きたい
「スニーカー」
お花見の季節にもピッタリです。
スニーカーを嫌う女性の気持ち
冬の時期を「ブーツ」「ムートン」
などで過ごした女性は
平均して歩幅が狭まります
＝歩幅筋が弱くなります。
この歩幅筋は
「背骨をまっすぐにする」ことで
日常の歩く、走るなどでかかる
脚の負担を和らげる働きがあります。
しかし、ここが弱くなると
•足首周りが太くなる
•膝上にお肉が付く
•食後でなくても下腹がポッコリする
など、全身に影響を与えます。
この状態で
「スニーカーを履こう！」
‥‥とは思えませんね。
スニーカー好きは歩幅が大きい
脚の付け根にある「歩幅筋」
これが発達している女性は
スラッとした脚
アクティブな印象
明るい印象
を醸し出します。
だからと言って
「大股で歩こう！」
‥‥
‥‥‥
「ちょっと変な人？」
と思われては
せっかくのおしゃれも台無しです。
脚のエクササイズはNG
歩幅を広げる為に
むやみに脚を動かしては
むしろ脚の形が損なわれかねません。
必要なのは
「背骨のまっすぐさ」
ここがまっすぐであれば
自然と歩幅が大きくなります。
「あの人おしゃれだなぁ！
美背骨エクササイズ」
壁に寄りかかり、前ならえします。
ヒップと肩をつけます。
肩、肘、頭を壁に押し付けます。
顎をひいて10秒キープします。
上の写真に戻り
3セット繰り返しましょう。
スニーカーで
カジュアルに！
おしゃれに！
魅せたい女性はお試しください。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
NY.LA.parisで展開のモデルボディメイク!
〇ミスユニバース日本代表公式コーチ
〇ミスインターナショナル世界大会公式トレーナー
〇ミスワールド日本代表公式トレーナー
パーソナルトレーニングジムCharmbody
(↓クリック)
「モデル体型パーソナルトレーニング」
表参道、青山、銀座、名古屋、心斎橋
女性専用パーソナルトレーニングジム
NY法人公認!国際ボディメイク資格
〇モデル骨格を作るエクササイズ
〇骨盤の傾きと体型、姿勢の癖の見分け方
〇ファッションモデルの棒体型の作り方
〇体型維持のためのボディメイク
(↓クリック)
「第18期ボディメイクトレーナー養成」
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佐久間健一です。
暖かい季節！
何事もアクティブに活動したいですね！
カジュアルでおしゃれに履きたい
「スニーカー」
お花見の季節にもピッタリです。
スニーカーを嫌う女性の気持ち
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平均して歩幅が狭まります
＝歩幅筋が弱くなります。
この歩幅筋は
「背骨をまっすぐにする」ことで
日常の歩く、走るなどでかかる
脚の負担を和らげる働きがあります。
しかし、ここが弱くなると
•足首周りが太くなる
•膝上にお肉が付く
•食後でなくても下腹がポッコリする
など、全身に影響を与えます。
この状態で
「スニーカーを履こう！」
‥‥とは思えませんね。
スニーカー好きは歩幅が大きい
脚の付け根にある「歩幅筋」
これが発達している女性は
スラッとした脚
アクティブな印象
明るい印象
を醸し出します。
だからと言って
「大股で歩こう！」
‥‥
‥‥‥
「ちょっと変な人？」
と思われては
せっかくのおしゃれも台無しです。
脚のエクササイズはNG
歩幅を広げる為に
むやみに脚を動かしては
むしろ脚の形が損なわれかねません。
必要なのは
「背骨のまっすぐさ」
ここがまっすぐであれば
自然と歩幅が大きくなります。
「あの人おしゃれだなぁ！
美背骨エクササイズ」
壁に寄りかかり、前ならえします。
ヒップと肩をつけます。
肩、肘、頭を壁に押し付けます。
顎をひいて10秒キープします。
上の写真に戻り
3セット繰り返しましょう。
スニーカーで
カジュアルに！
おしゃれに！
魅せたい女性はお試しください。
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〇骨盤の傾きと体型、姿勢の癖の見分け方
〇ファッションモデルの棒体型の作り方
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