Q.筋トレと食事制限で
ダイエットをしています。
食事について質問なのですが、
脂質はダイエットに必要ですか？
糖質はエネルギー源
タンパク質は基礎代謝を増やす
とは理解していますが、
脂質はどう影響するのでしょうか？
A.ホルモンの生成に大きく貢献します。
・基礎代謝を増やす
・脂肪を燃焼する
どちらにもホルモンの分泌が
必要になります。
脂質はこのホルモンを作るときに
必要になります。
具体的には
飽和脂肪酸(肉など)と
不飽和脂肪酸(魚など)を
１：２の割合で
摂っていくことが目安です。
ご参考にしてください。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
NY.LA.parisで展開のモデルボディメイク!
〇ミスユニバース日本代表公式コーチ
〇ミスインターナショナル世界大会公式トレーナー
〇ミスワールド日本代表公式トレーナー
パーソナルトレーニングジムCharmbody
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「モデル体型パーソナルトレーニング」
表参道、青山、銀座、名古屋、心斎橋
女性専用パーソナルトレーニングジム
NY法人公認!国際ボディメイク資格
〇モデル骨格を作るエクササイズ
〇骨盤の傾きと体型、姿勢の癖の見分け方
〇ファッションモデルの棒体型の作り方
〇体型維持のためのボディメイク
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「第18期ボディメイクトレーナー養成」
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