Q.ジムでの筋トレで
３キロ痩せ、ウエストのくびれも出てきました。
そしたら、今まで気になっていなかった
二の腕が目立ってきました。
筋トレの内容は
・背中のマシーン
・胸のマシーン
・脚の押すマシーンを
１５回２セットです。
それから３０分ウォーキングをします。
二の腕を減らすには
どんな方法が有効ですか？
A.一端、全ての筋トレを外してみるのも
良いでしょう。
とてもダイエットに効果的な
エクササイズを選んでますね。
しっかり効果が実感できたのなら
種目自体を変えることも良い選択でしょう。
ジムに通われているなら、
今までの筋トレ内容をダンベルで行う方法
をスタッフの方に聞いてみましょう。
マシーンのみでは、
負担がかかるところが
限られてきます。
すると、太さに繋がってしまいます。
ダンベルなどの全身くまなく使う筋トレでしたら
現状よりも二の腕は細くなるでしょう。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
NY.LA.parisで展開のモデルボディメイク!
〇ミスユニバース日本代表公式コーチ
〇ミスインターナショナル世界大会公式トレーナー
〇ミスワールド日本代表公式トレーナー
パーソナルトレーニングジムCharmbody
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「モデル体型パーソナルトレーニング」
表参道、青山、銀座、名古屋、心斎橋
女性専用パーソナルトレーニングジム
NY法人公認!国際ボディメイク資格
〇モデル骨格を作るエクササイズ
〇骨盤の傾きと体型、姿勢の癖の見分け方
〇ファッションモデルの棒体型の作り方
〇体型維持のためのボディメイク
(↓クリック)
「第18期ボディメイクトレーナー養成」
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