こんにちは！
モデル体型ボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。
ダイエットして、女性らしく
しなやかな身体になりたいのに、、、
体型が［男性体型化］
男性体型に向かわせる行動
日常生活
•過度なストレス
•睡眠不足
運動面
•重い重量の筋トレ
•たくさん走る
これらは全て［男性体型］に向かわせます。
体は外的なストレスを感じると
［肩や首を緊張させます］
これはしなやかなの逆の
ゴツいの印象を与えてしまいます。
優先的に決まる［肩周りの印象］
肩、首は男性ホルモンの影響を
最も受ける部位。
言わば、男性の象徴です。
対して女性は
このホルモンが男性の20分の1しかありません。
これが
男性らしい体型
女性らしい体型を決めています。
しかし
女性は元々肩幅が狭いこともあり、
•過度のストレス
•重い重量の筋トレなどが原因で
力学的な負荷が持続的にかかり、
肩や首がモリモリ発達しやすくなります。
背中を捻じる
［しなやかさ］には
捻れる動きが欠かせません。
特に［背中］
これは［首］［肩周り］の筋肉を
退化させる働きがあります。
［背中＋リズミカルエクササイズ］
右の手首を掴みます。
手首を掴んだまま
上半身を右上
左脚をを左下へ
引っ張られるように伸ばします。
右手と左足をくっつけます。
なるべくリズミカルに行いましょう。
リズミカルな運動には
女性らしい体型をつくる
効果があります。
ご参考にしてください^ ^
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
NY.LA.parisで展開のモデルボディメイク!
〇ミスユニバース日本代表公式コーチ
〇ミスインターナショナル世界大会公式トレーナー
〇ミスワールド日本代表公式トレーナー
パーソナルトレーニングジムCharmbody
(↓クリック)
「モデル体型パーソナルトレーニング」
表参道、青山、銀座、名古屋、心斎橋
女性専用パーソナルトレーニングジム
NY法人公認!国際ボディメイク資格
〇モデル骨格を作るエクササイズ
〇骨盤の傾きと体型、姿勢の癖の見分け方
〇ファッションモデルの棒体型の作り方
〇体型維持のためのボディメイク
(↓クリック)
「第18期ボディメイクトレーナー養成」
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佐久間健一です。
ダイエットして、女性らしく
しなやかな身体になりたいのに、、、
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•過度なストレス
•睡眠不足
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•重い重量の筋トレ
•たくさん走る
これらは全て［男性体型］に向かわせます。
体は外的なストレスを感じると
［肩や首を緊張させます］
これはしなやかなの逆の
ゴツいの印象を与えてしまいます。
優先的に決まる［肩周りの印象］
肩、首は男性ホルモンの影響を
最も受ける部位。
言わば、男性の象徴です。
対して女性は
このホルモンが男性の20分の1しかありません。
これが
男性らしい体型
女性らしい体型を決めています。
しかし
女性は元々肩幅が狭いこともあり、
•過度のストレス
•重い重量の筋トレなどが原因で
力学的な負荷が持続的にかかり、
肩や首がモリモリ発達しやすくなります。
背中を捻じる
［しなやかさ］には
捻れる動きが欠かせません。
特に［背中］
これは［首］［肩周り］の筋肉を
退化させる働きがあります。
［背中＋リズミカルエクササイズ］
右の手首を掴みます。
手首を掴んだまま
上半身を右上
左脚をを左下へ
引っ張られるように伸ばします。
右手と左足をくっつけます。
なるべくリズミカルに行いましょう。
リズミカルな運動には
女性らしい体型をつくる
効果があります。
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