Q.同じウォーキングなら、
平地より、坂道の方がカロリー消費が多いと聞きました。
自宅近くに長い坂があるのでダイエットの為も
運動に利用しようと思っています。
そこで気になったのですが、
坂の登りと下りではどちらがカロリー消費が
大きいのでしょうか？
A.消費カロリーで言えば[登り]です。
位置エネルギーの観点から見ても
下りは外的な力を受ける為、
登りと比べ、カロリーの消費は少なくなります。
また、
下りはブレーキをかける動きとなります。
この場合もあまりカロリー消費には効率的とは言えません。
以上を踏まえても、
登りの方が消費カロリーは多いと言えるでしょう。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
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〇ミスインターナショナル世界大会公式トレーナー
〇ミスワールド日本代表公式トレーナー
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表参道、青山、銀座、名古屋、心斎橋
女性専用パーソナルトレーニングジム
NY法人公認!国際ボディメイク資格
〇モデル骨格を作るエクササイズ
〇骨盤の傾きと体型、姿勢の癖の見分け方
〇ファッションモデルの棒体型の作り方
〇体型維持のためのボディメイク
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「第18期ボディメイクトレーナー養成」
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登りの方が消費カロリーは多いと言えるでしょう。
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