こんにちは！
モデル体型ボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。
立ち仕事女性の最大のお悩み
[ふくらはぎのこり、むくみ]
これさえなければ…の１つですね。
むくみがむくみでなくなる
帰宅後は
こんな体勢をとりたくなりますね。
これらが[予防]目的ならまだしも
[むくみの対処］だと逆効果になることも…
対処するということは、
ふくらはぎに対して[持続的な負担]が
かかっている証拠です。
身体の適応能力により、
[筋肉の肥大]へと繋がりかねません。
ふくらはぎが太くなる理由
[ふくらはぎが太い…]
とお悩みの女性の９０％は
筋肉で太くなっています
体脂肪を減らすことが目的である
[全てのダイエット]では
対応出来ないのは周知の事実です。
立ち仕事でふくらはぎが太くなる理由は２つ
・つま先寄りの重心
・太もも優先の立ち姿勢
この2つは決まって
ふくらはぎの筋肉に持続的な負担
をかけます。
逆に言うと、
•かかと寄りの重心
•ヒップ優先の立ち方
にボディメイクすれば、
［筋肉は使わなければ減る］
性質から、
ふくらはぎは細くなろでしょう。
[立ったままのふくらはぎ痩せエクササイズ］
立った姿勢。
膝を伸ばして、内またになります。
かかとに体重を乗せて、
外側にクルっと、つま先を開いていきます。
目一杯開いたらヒップにキュッと力を入れましょう。
むくんでくる前に、
隙間時間に、
取り入れてみてください。
[仕事、家事、育児]
毎日頑張る働き女性は
こちらも読んでいます。
(↓クリック)
[働き女性の脚痩せ(歩く編)]
［働き女性の体型管理術（デスクワーク編）］
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
NY.LA.parisで展開のモデルボディメイク!
〇ミスユニバース日本代表公式コーチ
〇ミスインターナショナル世界大会公式トレーナー
〇ミスワールド日本代表公式トレーナー
パーソナルトレーニングジムCharmbody
(↓クリック)
「モデル体型パーソナルトレーニング」
表参道、青山、銀座、名古屋、心斎橋
女性専用パーソナルトレーニングジム
NY法人公認!国際ボディメイク資格
〇モデル骨格を作るエクササイズ
〇骨盤の傾きと体型、姿勢の癖の見分け方
〇ファッションモデルの棒体型の作り方
〇体型維持のためのボディメイク
(↓クリック)
「第18期ボディメイクトレーナー養成」
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佐久間健一です。
立ち仕事女性の最大のお悩み
[ふくらはぎのこり、むくみ]
これさえなければ…の１つですね。
むくみがむくみでなくなる
帰宅後は
こんな体勢をとりたくなりますね。
これらが[予防]目的ならまだしも
[むくみの対処］だと逆効果になることも…
対処するということは、
ふくらはぎに対して[持続的な負担]が
かかっている証拠です。
身体の適応能力により、
[筋肉の肥大]へと繋がりかねません。
ふくらはぎが太くなる理由
[ふくらはぎが太い…]
とお悩みの女性の９０％は
筋肉で太くなっています
体脂肪を減らすことが目的である
[全てのダイエット]では
対応出来ないのは周知の事実です。
立ち仕事でふくらはぎが太くなる理由は２つ
・つま先寄りの重心
・太もも優先の立ち姿勢
この2つは決まって
ふくらはぎの筋肉に持続的な負担
をかけます。
逆に言うと、
•かかと寄りの重心
•ヒップ優先の立ち方
にボディメイクすれば、
［筋肉は使わなければ減る］
性質から、
ふくらはぎは細くなろでしょう。
[立ったままのふくらはぎ痩せエクササイズ］
立った姿勢。
膝を伸ばして、内またになります。
かかとに体重を乗せて、
外側にクルっと、つま先を開いていきます。
目一杯開いたらヒップにキュッと力を入れましょう。
むくんでくる前に、
隙間時間に、
取り入れてみてください。
[仕事、家事、育児]
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〇骨盤の傾きと体型、姿勢の癖の見分け方
〇ファッションモデルの棒体型の作り方
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