こんにちは！
モデル体型ボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。
デスクワーク、座り作業を頑張る［働き女性］
丸い背中、下腹、ふくらはぎ
が気になりはじめたら？
［骨盤前傾］＋［猫背］
長時間の座位は［骨盤後傾］を招きます。
しかし、近代の女性の傾向では
逆に［骨盤前傾（反り腰）］になる
傾向があります。
骨盤の傾きについてはこちら
（↓クリック）
骨盤の傾きと特徴
そして、
女性の8割が抱える［猫背］
が組み合わさって、
［骨盤前傾＋猫背］となります。
この体型の特徴は？
•つま先が内を向くO脚
•ヒップが横に広がる
•ししゃものようなふくらはぎ
•お通じが悪い
一つでも当てはまる女性は以下、
ご参考ください。
背筋運動はNG
［猫背には背中のエクササイズ］
間違いではありません。
しかし、
単純に［背中のエクササイズ］では
上の•は一つも改善されません
なぜなら、
働き女性（座位）の猫背は
背中が原因とは限らないからです。
むしろ、
［背中のエクササイズで猫背が助長‥‥］
というケースも多々あります。
原因は［二の腕の重さ］
手を前に出す作業が多い座位での作業では
［二の腕の重さ］により、
肩の前が硬くなり、前に引っ張られる
＝猫背となります。
［合間にリフレッシュ！
～二の腕もスッキリ、猫背改善ストレッチ～］
座った姿勢。
肩、肘を90度にします。
その角度のまま、
左右にめいっぱい胸を開きます。
肩の前、胸が伸びればバッチリです。
肩の前の柔軟せいが増えれば、
二の腕痩せにも効果的です
隙間時間にお試しください。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
NY.LA.parisで展開のモデルボディメイク!
〇ミスユニバース日本代表公式コーチ
〇ミスインターナショナル世界大会公式トレーナー
〇ミスワールド日本代表公式トレーナー
パーソナルトレーニングジムCharmbody
(↓クリック)
「モデル体型パーソナルトレーニング」
表参道、青山、銀座、名古屋、心斎橋
女性専用パーソナルトレーニングジム
NY法人公認!国際ボディメイク資格
〇モデル骨格を作るエクササイズ
〇骨盤の傾きと体型、姿勢の癖の見分け方
〇ファッションモデルの棒体型の作り方
〇体型維持のためのボディメイク
(↓クリック)
「第18期ボディメイクトレーナー養成」
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佐久間健一です。
デスクワーク、座り作業を頑張る［働き女性］
丸い背中、下腹、ふくらはぎ
が気になりはじめたら？
［骨盤前傾］＋［猫背］
長時間の座位は［骨盤後傾］を招きます。
しかし、近代の女性の傾向では
逆に［骨盤前傾（反り腰）］になる
傾向があります。
骨盤の傾きについてはこちら
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そして、
女性の8割が抱える［猫背］
が組み合わさって、
［骨盤前傾＋猫背］となります。
この体型の特徴は？
•つま先が内を向くO脚
•ヒップが横に広がる
•ししゃものようなふくらはぎ
•お通じが悪い
一つでも当てはまる女性は以下、
ご参考ください。
背筋運動はNG
［猫背には背中のエクササイズ］
間違いではありません。
しかし、
単純に［背中のエクササイズ］では
上の•は一つも改善されません
なぜなら、
働き女性（座位）の猫背は
背中が原因とは限らないからです。
むしろ、
［背中のエクササイズで猫背が助長‥‥］
というケースも多々あります。
原因は［二の腕の重さ］
手を前に出す作業が多い座位での作業では
［二の腕の重さ］により、
肩の前が硬くなり、前に引っ張られる
＝猫背となります。
［合間にリフレッシュ！
～二の腕もスッキリ、猫背改善ストレッチ～］
座った姿勢。
肩、肘を90度にします。
その角度のまま、
左右にめいっぱい胸を開きます。
肩の前、胸が伸びればバッチリです。
肩の前の柔軟せいが増えれば、
二の腕痩せにも効果的です
隙間時間にお試しください。
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〇ファッションモデルの棒体型の作り方
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