体重が減らない時に「見直すべきこと」

Q.夕食抜きダイエットをしています。
あまり体重が減りません。

なぜ、１日のトータルのカロリーでは
夕食分少ないはずなのに

体重が減らないのでしょうか？



A.消費カロリーの問題でしょう。

良く知られる物理学の
[エネルギー保存の法則]
から見ても、体重が減らないのは不思議に思うかも
しれません。

しかし、
食べる量を減らす＝消費カロリーが減る]と言えます。

なぜなら、
[基礎代謝の４割は消化活動だからです]

簡単に言うと、
基礎代謝を増やすということは、
[食べること]と言えます。

食事を抜くことは
ダイエットに不可欠な基礎代謝を減らす
ということに繋がりかねません。

食事はカロリーよりも
内容やタイミングが大切と言えるでしょう。




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