こんにちは！
モデル体型ボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。
男性が抱きしめたいと思う女性の体型は？
個人差がありますが、
体脂肪でいうと［20～26%］
ここが［抱きしめたい］と思われる
女性のベストライン。
問題は体脂肪の付く部位です。
体脂肪が同じ女性でも
お腹、脇～背中に集中して付いて
いては、台無しです。
ポイントは全身偏りなく増減させること
ただ単に［痩せる］［太る］のダイエットでは
抱きしめたい体型にはなれません
なぜなら、
ほとんどの女性は
•太る→お腹周り、ヒップ周り、二の腕
•痩せる→顔、バスト周り
となってしまっています。
筋生理学上
［体脂肪は
全身同じように増え、同じように減る］
性質があります。
•バストだけ減った‥‥
•二の腕だけつまめる‥‥
となってしまうのは
明らかに間違った方法なのです
抱きしめ体型エクササイズ
女性はストレスを感じると
首や肩が硬くなってしまいます
結果→［二の腕や背中に脂肪が付きやすい］
原因になります。
バストを下げず、二の腕•背中の脂肪を
減りやすくするエクササイズ
イスに座って、手と手を合わせ
押し合います
押し合ったまま、
より左手に力を入れていきます
上半身ごと捻じって
押せる限り押しましょう。
反対側も同様です。
硬くなりやすい部位を
優先して動かすことで、
気になる二の腕•背中まわりに
体脂肪がつきづらくなるでしょう^ ^
～クリスマス•忘年会シーズン～
脂肪を溜めず、スマートに過ごしたい女性は？
こちら（↓クリック）
［最短で体脂肪を減らすダイエットエクササイズ］
～～～～～～～～～～～～～～～～～～
2017NY,Parisダイエット専門資格
〇何月何日に何kgになりたい！を
叶える運動と食事プログラミングの取得
〇体重を変えず、サイズを減らす方法
〇停滞期を3日以内に突破する技術の取得
〇リバウンドからの痩せさせ方
(↓クリック)
「【NY,Paris認定 ダイエット専門
「モデルダイエットトレーナー」】」
NY.LA.parisで展開のモデルボディメイク!
〇ミスユニバース日本代表公式コーチ
〇ミスインターナショナル世界大会公式トレーナー
〇ミスワールド日本代表公式トレーナー
パーソナルトレーニングジムCharmbody
(↓クリック)
「モデル体型パーソナルトレーニング」
表参道、青山、銀座、名古屋、心斎橋
女性専用パーソナルトレーニングジム
【あなたの「これっ!」が見つかる!】
ボディメイクグッズ一覧
(↓クリック)
【自宅で出来る!1日5分ボディメイク】
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