こんにちは！
モデル体型ボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。
ヒールとは対照的な［ペタンコ靴］
美脚、脚やせ効果は薄れますが、かわいい印象を与える
と言われていますね。
足首の細さが不可欠
フラットシューズではヒールと比べると、
ふくらはぎの一番太い部分の位置が
下がって見えてしまいます。
つまり、足首周りのメリハリ感がないと
いわゆる［ぞうさん脚］に
見えてしまいます。
でも安心してください
足首周りを細くすることは可能です。
（↓クリック）
［足首痩せが可能な理由］
［日本人女性の足首痩せ方法］
また、太くならない為の対策を紹介します。
ペタンコ靴の履き始めにしておくこと
ヒールからペタンコ靴に変わるとき
歩き方が180度変わります
大雑把に
ヒール→つま先歩き
ペタンコ靴→かかと歩き
が自然になります。
しかし、
9割の女性が
ペタンコ靴のときもつま先歩きに
なってしまっています。
この歩き方自体が
足首周り、ふくらはぎを太くする
最も効率の良い方法なのです。
足首、ふくらはぎが太くならない歩き方
を作るエクササイズ
立った姿勢
片脚をまっすぐ後ろに伸ばします。
ヒップが硬くなっていればバッチリです。
足首、ふくらはぎ痩せしたい女性や
すでに細いけど、
どうやって維持したら良いかわからない
女性にも効果的なエクササイズです^ ^
～～～～～～～～～～～～～～～～～～
2017NY,Parisダイエット専門資格
〇何月何日に何kgになりたい！を
叶える運動と食事プログラミングの取得
〇体重を変えず、サイズを減らす方法
〇停滞期を3日以内に突破する技術の取得
〇リバウンドからの痩せさせ方
(↓クリック)
「【NY,Paris認定 ダイエット専門
「モデルダイエットトレーナー」】」
NY.LA.parisで展開のモデルボディメイク!
〇ミスユニバース日本代表公式コーチ
〇ミスインターナショナル世界大会公式トレーナー
〇ミスワールド日本代表公式トレーナー
パーソナルトレーニングジムCharmbody
(↓クリック)
「モデル体型パーソナルトレーニング」
表参道、青山、銀座、名古屋、心斎橋
女性専用パーソナルトレーニングジム
【あなたの「これっ!」が見つかる!】
ボディメイクグッズ一覧
(↓クリック)
【自宅で出来る!1日5分ボディメイク】
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