こんにちは！
モデル体型ボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。
ヒールを履いた時などに
ぷっくり出る［ふくらはぎの外の張り感］
気になっている女性も多いのでは？
外反母趾チェック
ふくらはぎの外が張る理由の1つに
［外反母趾］が挙げられます。
ここでのポイントは
［外反母趾を改善］ではなく
［外反母趾の原因を改善］です。
近年の女性の身体的特徴から見ても
ふくらはぎの外が張る
7割方の原因は
股関節（ヒップ）周りの弱さ
の傾向があります。
では、
なぜヒップ周りが弱くなるのでしょうか？
近年の女性は［骨盤前傾］傾向
近年の生活スタイルにより、
［骨盤が前に傾く］傾向があります。
骨盤についてはこちら（↓クリック）
•［モデルが骨盤○○をしない理由］
すると、
［骨盤前傾］
↓
力学的にも
•ヒップの筋肉を使いづらくなります。
↓
•テコの原理により外反母趾を誘発しやすい
↓
•歩き方の変化により
ふくらはぎ外にストレスがかかる
となります。
［骨盤前傾］改善ストレッチ
ふくらはぎ外のボリュームを減らす
ストレッチ～30秒行いましょう～
［股関節前］
写真のような姿勢で
手で足首を掴みます。
太もも前（股関節前）が伸びます
［ふくらはぎ外］
写真の姿勢で
ふくらはぎを伸ばします。
この時つま先を外に向けましょう
この組み合わせが
ふくらはぎ外のストレスを減らします
この記事を読んだ女性はこちら（↓クリック）
•［○○だけで～のフレーズではふくらはぎ痩せは不可能］
•［ふくらはぎ痩せを可能にする為に］
も読んでいます^ ^
［ボディメイクに悩んでいるけど‥‥
なかなか相談できない］
そんな女性は
こちら（↓クリック）
•［ダイエットボディメイクのQ&A］
をご覧ください。
あなたにも役立つ
悩み改善方法がきっとあります^ ^
～～～～～～～～～～～～～～～～～～
2017NY,Parisダイエット専門資格
〇何月何日に何kgになりたい！を
叶える運動と食事プログラミングの取得
〇体重を変えず、サイズを減らす方法
〇停滞期を3日以内に突破する技術の取得
〇リバウンドからの痩せさせ方
(↓クリック)
「【NY,Paris認定 ダイエット専門
「モデルダイエットトレーナー」】」
NY.LA.parisで展開のモデルボディメイク!
〇ミスユニバース日本代表公式コーチ
〇ミスインターナショナル世界大会公式トレーナー
〇ミスワールド日本代表公式トレーナー
パーソナルトレーニングジムCharmbody
(↓クリック)
「モデル体型パーソナルトレーニング」
表参道、青山、銀座、名古屋、心斎橋
女性専用パーソナルトレーニングジム
【あなたの「これっ!」が見つかる!】
ボディメイクグッズ一覧
(↓クリック)
【自宅で出来る!1日5分ボディメイク】
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