女性のダイエットには
•[基礎代謝(筋肉量)を増やす]
•[体脂肪を減らす]
•[リバウンド対策]
が不可欠
あれこれ手を出しては
あなたの時間も努力もお金も
無駄になってしまいます
筋生理学的にも
[体脂肪は全身同じように増え
同じように減る]
これを踏まえても
全身の脂肪燃焼を促す代名詞である
この3つさえしっかり出来れば
~体脂肪で悩む事は無くなるでしょう~
~スクワット[下半身]~
•脚は腰幅
•イスに座るようにしゃがみます
~デッドリフト[背中]~
•少し膝を曲げ、左右の肩甲骨を近づけます
•背筋を伸ばしたまま上体を前に倒します
~ベンチプレス[上半身]~
•四つ這い
•胸を地面に近づけます
~情報過多から、きちんとしたものを選ぶ時代へ~
あなたの正しいものを選ぶ目が
最も大切になります。
ご参考にしてください。
[ボディメイクに悩んでいるけど‥‥
なかなか相談できない]
そんな女性は
こちら(↓クリック)
•[ダイエットボディメイクのQ&A]
をご覧ください。
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悩み改善方法がきっとあります^ ^
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2017NY,Parisダイエット専門資格
〇何月何日に何kgになりたい!を
叶える運動と食事プログラミングの取得
〇体重を変えず、サイズを減らす方法
〇停滞期を3日以内に突破する技術の取得
〇リバウンドからの痩せさせ方
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表参道、青山、銀座、名古屋、心斎橋
女性専用パーソナルトレーニングジム
【あなたの「これっ!」が見つかる!】
ボディメイクグッズ一覧
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【自宅で出来る!1日5分ボディメイク】
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