女性のダイエットには
•［基礎代謝（筋肉量）を増やす］
•［体脂肪を減らす］
•［リバウンド対策］
が不可欠
あれこれ手を出しては
あなたの時間も努力もお金も
無駄になってしまいます
筋生理学的にも
［体脂肪は全身同じように増え
同じように減る］
これを踏まえても
全身の脂肪燃焼を促す代名詞である
この3つさえしっかり出来れば
～体脂肪で悩む事は無くなるでしょう～
～スクワット［下半身］～
•脚は腰幅
•イスに座るようにしゃがみます
～デッドリフト［背中］～
•少し膝を曲げ、左右の肩甲骨を近づけます
•背筋を伸ばしたまま上体を前に倒します
～ベンチプレス［上半身］～
•四つ這い
•胸を地面に近づけます
～情報過多から、きちんとしたものを選ぶ時代へ～
あなたの正しいものを選ぶ目が
最も大切になります。
ご参考にしてください。
［ボディメイクに悩んでいるけど‥‥
なかなか相談できない］
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•［ダイエットボディメイクのQ&A］
をご覧ください。
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〇何月何日に何kgになりたい！を
叶える運動と食事プログラミングの取得
〇体重を変えず、サイズを減らす方法
〇停滞期を3日以内に突破する技術の取得
〇リバウンドからの痩せさせ方
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表参道、青山、銀座、名古屋、心斎橋
女性専用パーソナルトレーニングジム
【あなたの「これっ!」が見つかる!】
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【自宅で出来る!1日5分ボディメイク】
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