こんにちは!
モデル体型ボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。
![$モデル体型ボディメイクトレーナー佐久間健一](https://stat.ameba.jp/user_images/20131113/09/exercisebible/eb/cb/j/t02200353_0312050012747772738.jpg?caw=800)
大人の女性の魅力をアップする
[ロングスカート]
ちょっとしたエクササイズで
さらに魅力アップする方法
ロングスカートはウエストが決め手
ロングスカートファッションは
腰~足首辺りまで覆われるので
ウエストにメリハリがないと
寸胴に見えてしまいます
[ウエスト=腹筋運動]
と考えがちですが
より
ウエスト:ヒップのメリハリを
つけるためには
腹筋運動はNGです
腹筋運動はヒップが下がる
通常の[上半身を起こす腹筋運動]は
背中を丸める運動です
すると
日常的にも背中が丸まる癖がつく
背中が丸まった生活=ヒップが下がる
となります
仮にウエストが細くなっても
ヒップが下がっては台無しです
そんな問題を解決する!
ヒップ~ウエストの
差を広げるエクササイズ
![$モデル体型ボディメイクトレーナー佐久間健一](https://stat.ameba.jp/user_images/20131113/10/exercisebible/fb/d5/j/t02200288_0800104812747809575.jpg?caw=800)
イスにすわり
手は台を掴みます
![$モデル体型ボディメイクトレーナー佐久間健一](https://stat.ameba.jp/user_images/20131113/10/exercisebible/27/b4/j/t02200309_0800112512747809576.jpg?caw=800)
台を掴んだまま
片方のヒップを台から浮かせます
わき腹~ウエスト周りの
シルエットが変われば
ロングスカートの見栄えが
別人になることも可能です
関連リンク
•[腹筋運動はくびれを無くす]
•[腹筋運動は最も効率が悪い]
こちらもご参考にしてください^ ^
~~~~~~~~~~~~~~~~~~
2017NY,Parisダイエット専門資格
〇何月何日に何kgになりたい!を
叶える運動と食事プログラミングの取得
〇体重を変えず、サイズを減らす方法
〇停滞期を3日以内に突破する技術の取得
〇リバウンドからの痩せさせ方
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170120/18/exercisebible/76/e1/p/t02200183_0300025013849875056.png?caw=800)
(↓クリック)
「【NY,Paris認定 ダイエット専門
「モデルダイエットトレーナー」】」
NY.LA.parisで展開のモデルボディメイク!
〇ミスユニバース日本代表公式コーチ
〇ミスインターナショナル世界大会公式トレーナー
〇ミスワールド日本代表公式トレーナー
パーソナルトレーニングジムCharmbody
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20161209/15/exercisebible/90/7c/j/t02200115_0960050013817376749.jpg?caw=800)
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「モデル体型パーソナルトレーニング」
表参道、青山、銀座、名古屋、心斎橋
女性専用パーソナルトレーニングジム
【あなたの「これっ!」が見つかる!】
ボディメイクグッズ一覧
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170125/21/exercisebible/fa/e4/p/t02200322_0860126013853671977.png?caw=800)
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【自宅で出来る!1日5分ボディメイク】
モデル体型ボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。
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シルエットが変われば
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