Q.ダイエットのためにジムに通っています。
![$モデル体型ボディメイクトレーナー佐久間健一](https://stat.ameba.jp/user_images/20131104/21/exercisebible/26/b3/j/t02200258_0256030012738901261.jpg?caw=800)
週3回、20キロくらい?の重りを担いで
スクワットをしています。
インストラクターの人からは
[女性だから筋肉は太くならない]
と言われますが、
やはり太ももが太くなってきた
と思っています。
確かに体重、体脂肪は減っていますが、
このまま続けて大丈夫でしょうか?
A.続ければ太くなるでしょう。
女性は男性に比べて
[筋肉を増やすホルモンが20分の1]
と言われていますが、
下半身の筋肉についてはさほど差はありません
確かに、下半身は筋肉量が多いので
下半身をメインに筋力トレーニング
していけば、
基礎代謝量も消費カロリーも増え
体脂肪は減りやすくなります
ここまでは普通のダイエットです
モデルのような華奢な脚になる為には
太ももの筋肉を減らすボディメイク
が必要になります
簡単な例としては
このようなエクササイズも
(↓クリック)
[一生懸命な女性
の太ももボディメイク]
ご参考にしてみてください^ ^
~~~~~~~~~~~~~~~~~~
2017NY,Parisダイエット専門資格
〇何月何日に何kgになりたい!を
叶える運動と食事プログラミングの取得
〇体重を変えず、サイズを減らす方法
〇停滞期を3日以内に突破する技術の取得
〇リバウンドからの痩せさせ方
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170120/18/exercisebible/76/e1/p/t02200183_0300025013849875056.png?caw=800)
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「【NY,Paris認定 ダイエット専門
「モデルダイエットトレーナー」】」
NY.LA.parisで展開のモデルボディメイク!
〇ミスユニバース日本代表公式コーチ
〇ミスインターナショナル世界大会公式トレーナー
〇ミスワールド日本代表公式トレーナー
パーソナルトレーニングジムCharmbody
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20161209/15/exercisebible/90/7c/j/t02200115_0960050013817376749.jpg?caw=800)
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「モデル体型パーソナルトレーニング」
表参道、青山、銀座、名古屋、心斎橋
女性専用パーソナルトレーニングジム
【あなたの「これっ!」が見つかる!】
ボディメイクグッズ一覧
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170125/21/exercisebible/fa/e4/p/t02200322_0860126013853671977.png?caw=800)
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【自宅で出来る!1日5分ボディメイク】
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確かに、下半身は筋肉量が多いので
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ここまでは普通のダイエットです
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