こんにちは！
モデル体型ボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。
太ももの外が張り出してしまう原因
原因は女性のカラダの構造を見れば
明らかです。
しっかり勉強している指導者、施術者や
ジムであれば
［中殿筋］のエクササイズ
を取り入れるでしょう
中殿筋は［小尻］［棒のような脚］
を作るのに欠かせない筋肉です
逆に中殿筋が弱くなると
太ももが外に張り出す
お尻が大きくなる
原因になります
中殿筋についてはこちら
（↓クリック）
小尻エクササイズ
しかし、
この中殿筋1点を
一年中鍛えたところで
［太もも外の張り出し感］を
無くすことは難しいのです。
［中殿筋＋○○筋］を
同じ割合で鍛えていかなければ
力学的にも太もも外のサイズは
変わりません
形を変えた腹筋運動
中殿筋と腹筋が
協力して働くことが
［太もも外の張り出し］を
無くす条件と言えます
この2つの割合を考えながら
エクササイズしていけば
太ももは加速的に細くなります
［腹筋エクササイズ］
小さくて柔らかいボールを使います
（丸めたタオル、クッションでも大丈夫です）
みぞおちの後ろ辺りにボールを入れます
上の写真くらい起き上がります
＋ヒップのエクササイズで
より効率的に下半身のシルエットが
変わります^ ^
～～～～～～～～～～～～～～～～～～
2017NY,Parisダイエット専門資格
〇何月何日に何kgになりたい！を
叶える運動と食事プログラミングの取得
〇体重を変えず、サイズを減らす方法
〇停滞期を3日以内に突破する技術の取得
〇リバウンドからの痩せさせ方
(↓クリック)
「【NY,Paris認定 ダイエット専門
「モデルダイエットトレーナー」】」
NY.LA.parisで展開のモデルボディメイク!
〇ミスユニバース日本代表公式コーチ
〇ミスインターナショナル世界大会公式トレーナー
〇ミスワールド日本代表公式トレーナー
パーソナルトレーニングジムCharmbody
(↓クリック)
「モデル体型パーソナルトレーニング」
表参道、青山、銀座、名古屋、心斎橋
女性専用パーソナルトレーニングジム
【あなたの「これっ!」が見つかる!】
ボディメイクグッズ一覧
(↓クリック)
【自宅で出来る!1日5分ボディメイク】
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