こんにちは！
モデル体型ボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。
雨の多かった10月
レインブーツを履く機会も
多かったのでは？
正しくケアをしないと、
ふくらはぎの
形が悪くなることもあります
今日はレインブーツを履いた後の
［簡単ケアエクササイズ］です
レインブーツ特有の［べた足］
レインブーツと脚の動きの特徴として
［べた足］で歩くが挙げられます
このべた足歩きは
［スリッパ］同様、
足首周り、ふくらはぎの下の筋肉を
多く使ってしまいます
結果
ふくらはぎのメリハリ感が
欠けやすくなります
ポイント
は歩き方よりもその前後のケアが大切です。
なんでもかんでも
［意識して～］［意識して～］
では限界があります。
［レインブーツ•ケアエクササイズ］
上の写真の姿勢で
足首を90度に曲げます
足首、膝、股関節が90度になる
ところまで（写真）
脚を持ち上げます
簡単ですが、
雨の日お出かけ前後に行うと
ふくらはぎの負担が減り
ふくらはぎメリハリ感にも
つながるでしょう
ふくらはぎの形でお悩みの方は
こちらの
ふくらはぎボディメイク
もご参考にしてくださいね^ ^
～～～～～～～～～～～～～～～～～～
2017NY,Parisダイエット専門資格
〇何月何日に何kgになりたい！を
叶える運動と食事プログラミングの取得
〇体重を変えず、サイズを減らす方法
〇停滞期を3日以内に突破する技術の取得
〇リバウンドからの痩せさせ方
(↓クリック)
「【NY,Paris認定 ダイエット専門
「モデルダイエットトレーナー」】」
NY.LA.parisで展開のモデルボディメイク!
〇ミスユニバース日本代表公式コーチ
〇ミスインターナショナル世界大会公式トレーナー
〇ミスワールド日本代表公式トレーナー
パーソナルトレーニングジムCharmbody
(↓クリック)
「モデル体型パーソナルトレーニング」
表参道、青山、銀座、名古屋、心斎橋
女性専用パーソナルトレーニングジム
【あなたの「これっ!」が見つかる!】
ボディメイクグッズ一覧
(↓クリック)
【自宅で出来る!1日5分ボディメイク】
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