Q.153cm43kgから38kgまで
痩せたいのですが、
カロリーを減らしても痩せません。
朝
白米(ほんの少し)
納豆1パック、ワカメの味噌汁
低脂肪ヨーグルト
バナナ1本
計300kcal
昼
魚肉ソーセージ
サラダ
小さいシャケおにぎり
りんご1個
計算300kcal
夜
スーパーの惣菜サラダ
豆腐一丁
りんご半分
400kcal
合計で1000kcal
基礎代謝が1200kcalはあったので
なぜ痩せないかがわかりません。
A.とても気を付けた食事を
なされていますね。
まず
ダイエットするには
［カロリー＋ホルモン分泌］
この2点をどちらも満たすことが
条件になります。
カロリーとホルモン分泌
についてのアドバイスをいたします。
［朝］
•白米より玄米
•大豆類より卵、魚（シャケなど）
•バナナより柑橘系（グレープフルーツ、ミカン）
［昼］
•白米より玄米
•ソーセージより卵、魚
などが適しています。
○魚介類は体脂肪を付きにくくし、
基礎代謝を増やすホルモンに良い
影響を与えます。
○白米より玄米のほうが、
体脂肪を増やすホルモンが
出にくくなります。
○フルーツは柑橘系を選ぶと
血糖値を上げにくく、
脂肪を増やすホルモンが
出にくくなります。
また停滞期を抜け出す方法
もご参照ください。
頑張ってくださいね。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～
2017NY,Parisダイエット専門資格
〇何月何日に何kgになりたい！を
叶える運動と食事プログラミングの取得
〇体重を変えず、サイズを減らす方法
〇停滞期を3日以内に突破する技術の取得
〇リバウンドからの痩せさせ方
(↓クリック)
「【NY,Paris認定 ダイエット専門
「モデルダイエットトレーナー」】」
NY.LA.parisで展開のモデルボディメイク!
〇ミスユニバース日本代表公式コーチ
〇ミスインターナショナル世界大会公式トレーナー
〇ミスワールド日本代表公式トレーナー
パーソナルトレーニングジムCharmbody
(↓クリック)
「モデル体型パーソナルトレーニング」
表参道、青山、銀座、名古屋、心斎橋
女性専用パーソナルトレーニングジム
【あなたの「これっ!」が見つかる!】
ボディメイクグッズ一覧
(↓クリック)
【自宅で出来る!1日5分ボディメイク】
痩せたいのですが、
カロリーを減らしても痩せません。
朝
白米(ほんの少し)
納豆1パック、ワカメの味噌汁
低脂肪ヨーグルト
バナナ1本
計300kcal
昼
魚肉ソーセージ
サラダ
小さいシャケおにぎり
りんご1個
計算300kcal
夜
スーパーの惣菜サラダ
豆腐一丁
りんご半分
400kcal
合計で1000kcal
基礎代謝が1200kcalはあったので
なぜ痩せないかがわかりません。
A.とても気を付けた食事を
なされていますね。
まず
ダイエットするには
［カロリー＋ホルモン分泌］
この2点をどちらも満たすことが
条件になります。
カロリーとホルモン分泌
についてのアドバイスをいたします。
［朝］
•白米より玄米
•大豆類より卵、魚（シャケなど）
•バナナより柑橘系（グレープフルーツ、ミカン）
［昼］
•白米より玄米
•ソーセージより卵、魚
などが適しています。
○魚介類は体脂肪を付きにくくし、
基礎代謝を増やすホルモンに良い
影響を与えます。
○白米より玄米のほうが、
体脂肪を増やすホルモンが
出にくくなります。
○フルーツは柑橘系を選ぶと
血糖値を上げにくく、
脂肪を増やすホルモンが
出にくくなります。
また停滞期を抜け出す方法
もご参照ください。
頑張ってくださいね。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～
2017NY,Parisダイエット専門資格
〇何月何日に何kgになりたい！を
叶える運動と食事プログラミングの取得
〇体重を変えず、サイズを減らす方法
〇停滞期を3日以内に突破する技術の取得
〇リバウンドからの痩せさせ方
(↓クリック)
「【NY,Paris認定 ダイエット専門
「モデルダイエットトレーナー」】」
NY.LA.parisで展開のモデルボディメイク!
〇ミスユニバース日本代表公式コーチ
〇ミスインターナショナル世界大会公式トレーナー
〇ミスワールド日本代表公式トレーナー
パーソナルトレーニングジムCharmbody
(↓クリック)
「モデル体型パーソナルトレーニング」
表参道、青山、銀座、名古屋、心斎橋
女性専用パーソナルトレーニングジム
【あなたの「これっ!」が見つかる!】
ボディメイクグッズ一覧
(↓クリック)
【自宅で出来る!1日5分ボディメイク】