Q.産後ダイエットについて
今産後５ヶ月ですが
産前より６キロ増です。
ぜんぜん痩せなくて
焦ってきてます。
また、背中、ふくらはぎが
以前よりも太くなり
気になっています。
アドバイスを頂ければと思い
ご連絡いたしました。
A.ご出産後は
骨盤が後傾気味になります。
特徴としては
•足首周りが太くなる
•背中に脂肪が付きやすい
•膝上の太くなりやすい
などがあげられます。
改善方法としては
•ヒップのストレッチ
•肩の前のストレッチ
•脚の付け根のトレーニング
•背中のトレーニング
が効果的です。
ダイエットに関しては
理論上、ホルモン分泌は活発です。
それを活かす為にも
筋力トレーニングの代名詞と言われる
BIG3（スクワット、デッドリフト、ベンチプレス）
などを行うことが
最短で体型改善に向かう唯一の方法でしょう。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～
2017NY,Parisダイエット専門資格
〇何月何日に何kgになりたい！を
叶える運動と食事プログラミングの取得
〇体重を変えず、サイズを減らす方法
〇停滞期を3日以内に突破する技術の取得
〇リバウンドからの痩せさせ方
(↓クリック)
「【NY,Paris認定 ダイエット専門
「モデルダイエットトレーナー」】」
NY.LA.parisで展開のモデルボディメイク!
〇ミスユニバース日本代表公式コーチ
〇ミスインターナショナル世界大会公式トレーナー
〇ミスワールド日本代表公式トレーナー
パーソナルトレーニングジムCharmbody
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「モデル体型パーソナルトレーニング」
表参道、青山、銀座、名古屋、心斎橋
女性専用パーソナルトレーニングジム
【あなたの「これっ!」が見つかる!】
ボディメイクグッズ一覧
(↓クリック)
【自宅で出来る!1日5分ボディメイク】
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