こんにちは！
モデル体型ボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。
30代後半あたりから
［あれっ？？］
っと、気になり出す二の腕
秋冬のファッションにも
見落とせない部分ですね。
なぜ二の腕が気になり出すのか？
昨日も書きましたが、
［カラダの動きの少ない部分に体型は付きやすい］
傾向があります。
‥‥‥ん？
肩周り、肘は
とても動きの大きい部分だから
体脂肪は付きづらいのでは‥‥？
そう考えると矛盾しますね。
これが、
いくら肩、肘を動かす
エクササイズをしても
二の腕が細くならない理由です
動かすべきは、肩、肘ではない
動かすべき部位は
30代半ばから動きが少なくなる
［首、背骨です］
二の腕の筋肉は
肘～肩甲骨にかけて付いています。
だから肩甲骨を動かす！
これだけでは
モデルのような
華奢な二の腕にはなれません。
ポイントは
首と背骨が大きく動く
↓
肩甲骨が動く
この流れを作ることが必須です。
手首はまっすぐ、
動作中も手のひらが常に
真正面をむくようにします。
（ビックリして、わっ！！！
ってなった時の感じです↓）
肩を上から
押さえつけるようなイメージで
肘を脇に近づけましょう。
胸が張れ（背骨が張れ）
首が長くなる感覚が
あればバッチリです。
＋全身の基礎代謝量を増やすこと
を並行すると
より効果的です！
～～～～～～～～～～～～～～～～～～
2017NY,Parisダイエット専門資格
〇何月何日に何kgになりたい！を
叶える運動と食事プログラミングの取得
〇体重を変えず、サイズを減らす方法
〇停滞期を3日以内に突破する技術の取得
〇リバウンドからの痩せさせ方
(↓クリック)
「【NY,Paris認定 ダイエット専門
「モデルダイエットトレーナー」】」
NY.LA.parisで展開のモデルボディメイク!
〇ミスユニバース日本代表公式コーチ
〇ミスインターナショナル世界大会公式トレーナー
〇ミスワールド日本代表公式トレーナー
パーソナルトレーニングジムCharmbody
(↓クリック)
「モデル体型パーソナルトレーニング」
表参道、青山、銀座、名古屋、心斎橋
女性専用パーソナルトレーニングジム
【あなたの「これっ!」が見つかる!】
ボディメイクグッズ一覧
(↓クリック)
【自宅で出来る!1日5分ボディメイク】
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‥‥‥ん？
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とても動きの大きい部分だから
体脂肪は付きづらいのでは‥‥？
そう考えると矛盾しますね。
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動かすべきは、肩、肘ではない
動かすべき部位は
30代半ばから動きが少なくなる
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だから肩甲骨を動かす！
これだけでは
モデルのような
華奢な二の腕にはなれません。
ポイントは
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手首はまっすぐ、
動作中も手のひらが常に
真正面をむくようにします。
（ビックリして、わっ！！！
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肩を上から
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あればバッチリです。
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