40代から［実年齢−5歳バストアップ方法］

こんにちは！
モデル体型ボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。






40代女性の印象の決め手は？

年代に対するホルモンの影響で
皮膚の薄さ感
が出てくる40代女性

良くも悪くも印象を左右します。


最も印象づくのは鎖骨周りです。
鎖骨はバストを作る胸の筋肉の付着部


［胸の筋肉をつけてバストアップ！］

‥‥本当にそうでしょうか？







胸の筋肉を鍛えるとバストが下がる！？

胸の筋肉の働きは？
•肩を前に出す
＝バストを引き下げることです。
ことです。

よって
頑張れば頑張るほど、
［背中が丸まって見えてしまいます］



また、
40代という年代の特徴から言うと

［胸を鍛えているつもりが
腕がゴツゴツしてしまった‥‥］
ということになりかねません。








バストを引き上げるポイントは
［脇の下の筋肉］です。

普段使うことの少ない
脇の下の筋肉は
とても固まりやすく、
年齢の影響を受けやすい


脇の下の筋肉は
肩甲骨周りの筋肉と協力して
［サスペンサーのように］
後ろからバストを引き上げます




［バストアップエクササイズ］

写真のような姿勢で
両手で1つのペットボトルを
持ちます。





大きく息を吸いながら
バンザイしていきます。

地面すれすれで
上の姿勢に戻ります。



脇が伸びて、
胸が引き上がるのが
実感できます^ ^




このエクササイズと
よくある
バストアップエクササイズ
を組み合わせれば


バストが引き上がり
鎖骨周りの印象アップ！
実年齢－5歳が可能になります^ ^



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