Q.ダイエットに関しての質問です。
毎食炭水化物は食べずに、
野菜中心の食事をし、
毎日ウォーキングを1時間しています。
しかし、
はじめて2週間くらいは
体重が2、3キロ減りましたが
それからず っと体重が変わりません。
停滞期を抜け出すには
どうしたらよいのでしょうか？？
ぜひ教えてください。
A.まず野菜中心＋有酸素運動は
［脂肪を燃やす唯一の焼却炉］
である筋肉が圧倒的に減ってしまいます。
筋肉が減って体重が減りますが、
基礎代謝が低下して
肝心の脂肪が減らなくなってしまいます。
現状からさらに美しく痩せるには
まず、基礎代謝を上げるため
•大きな筋肉を使う筋トレ
（スクワットなど）を取り入れて、
•3食に必ずたんぱく質（卵、魚など）
は食べることをお勧めいたします。
•朝は吸収の遅い炭水化物（玄米など）
を体重の増減に合わせて少量ずつ
増やしていきます。
女優さんやモデルさんも、
美しいカラダを維持する為に
筋力トレーニング、
たんぱく質を多く含む食事を
徹底しています。
絶対失敗出来ない方々だからこそ、
正しい方法をとっていると言えます。
頑張ってくださいね^ ^
～～～～～～～～～～～～～～～～～～
2017NY,Parisダイエット専門資格
〇何月何日に何kgになりたい！を
叶える運動と食事プログラミングの取得
〇体重を変えず、サイズを減らす方法
〇停滞期を3日以内に突破する技術の取得
〇リバウンドからの痩せさせ方
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「【NY,Paris認定 ダイエット専門
「モデルダイエットトレーナー」】」
NY.LA.parisで展開のモデルボディメイク!
〇ミスユニバース日本代表公式コーチ
〇ミスインターナショナル世界大会公式トレーナー
〇ミスワールド日本代表公式トレーナー
パーソナルトレーニングジムCharmbody
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「モデル体型パーソナルトレーニング」
表参道、青山、銀座、名古屋、心斎橋
女性専用パーソナルトレーニングジム
【あなたの「これっ!」が見つかる!】
ボディメイクグッズ一覧
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【自宅で出来る!1日5分ボディメイク】
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増やしていきます。
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