こんにちは!
モデル体型ボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。
![$モデル体型ボディメイクトレーナー佐久間健一](https://stat.ameba.jp/user_images/20131015/09/exercisebible/4f/cb/j/t02200124_0640036012716708814.jpg?caw=800)
頑張ることがしたいのか?
モデルのように細く痩せたいのか?
[モチベーションを上げる方法‥]
[運動を続ける方法‥]
もちろん大切です。
しかし、
せっかくこれらをクリアしても
•太もも痩せ
•モデルのような華奢な体型
•なりたい理想の体型
になる方法でなければ
あなたの努力と時間が
無駄になってしまいます
一生懸命な女性ほど
良かれと思って
色々なダイエット方法を
頑張ってしまう‥‥
結果に満足できず
気持ち的にも
辛くなっていませんか?
太ももの形を変えるポイント
真面目に
脚の運動し過ぎないことです。
•ダイエットのために階段使う
•脚やせのために脚の筋トレする
•脚やせのためにストレッチする
本当に細くなりましたか?
逆に太く[形が悪く]なってしまった‥
という方もいるのでは?
なぜなら?
[あなたにはクセがあるからです。]
例えば
全体的に見ても、
太ももだけ太い‥‥
と悩む方は
[日常的に太ももを良く使うクセ]
があります。
このクセがあるまま頑張り過ぎると
太ももがパンパンになってしまいます‥
まずは
[日常的に太ももを使わないクセ]
が土台になければ
○○kg痩せても、
何十万円かけても、
悩むことは変わりません
日常にない動きをする
[太ももを使わないクセ]
を身に付ける方法の
一例として
[日常にない動き]をする
ことが効果的です。
日常にない動きでは、
普段使われない筋肉が
たくさん使われます。
その分太ももにかかる負担が
少なくなっていきます。
![$モデル体型ボディメイクトレーナー佐久間健一](https://stat.ameba.jp/user_images/20131015/13/exercisebible/9b/20/j/t02200293_0800106712716902596.jpg?caw=800)
1.上の写真のような姿勢で
つま先立ちします。
![$モデル体型ボディメイクトレーナー佐久間健一](https://stat.ameba.jp/user_images/20131015/13/exercisebible/4b/28/j/t02200293_0800106712716903809.jpg?caw=800)
2.つま先立ちのまま
しゃがみます
1に戻る(ずっとつま先立ち)
グラグラしますが、
バランスを取ることに意味があります
現在脚やせの為に
運動している方は
あくまで補助的に
数回取り入れてみてください^ ^
~~~~~~~~~~~~~~~~~~
2017NY,Parisダイエット専門資格
〇何月何日に何kgになりたい!を
叶える運動と食事プログラミングの取得
〇体重を変えず、サイズを減らす方法
〇停滞期を3日以内に突破する技術の取得
〇リバウンドからの痩せさせ方
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170120/18/exercisebible/76/e1/p/t02200183_0300025013849875056.png?caw=800)
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「【NY,Paris認定 ダイエット専門
「モデルダイエットトレーナー」】」
NY.LA.parisで展開のモデルボディメイク!
〇ミスユニバース日本代表公式コーチ
〇ミスインターナショナル世界大会公式トレーナー
〇ミスワールド日本代表公式トレーナー
パーソナルトレーニングジムCharmbody
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20161209/15/exercisebible/90/7c/j/t02200115_0960050013817376749.jpg?caw=800)
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「モデル体型パーソナルトレーニング」
表参道、青山、銀座、名古屋、心斎橋
女性専用パーソナルトレーニングジム
【あなたの「これっ!」が見つかる!】
ボディメイクグッズ一覧
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170125/21/exercisebible/fa/e4/p/t02200322_0860126013853671977.png?caw=800)
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•脚やせのためにストレッチする
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という方もいるのでは?
なぜなら?
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と悩む方は
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があります。
このクセがあるまま頑張り過ぎると
太ももがパンパンになってしまいます‥
まずは
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が土台になければ
○○kg痩せても、
何十万円かけても、
悩むことは変わりません
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2.つま先立ちのまま
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