こんにちは!
モデル体型ボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。
![$モデル体型ボディメイクトレーナー佐久間健一](https://stat.ameba.jp/user_images/20131012/12/exercisebible/5f/96/j/t02200293_0800106712713356974.jpg?caw=800)
こ、これは‥‥ワイン??
部分痩せできる?できない?
筋生理学的には
部分痩せは不可能です
[体脂肪は全身同じように付き、同じように減る]
という大原則があります。
しかし、
現場的にみると、
必ずしも不可能とは言えません
動きの大きい関節は体脂肪が付きづらい
例えば
あなたの指、肘を見てください。
お腹などと比べると、
脂肪が少なく
ゴツゴツしてますよね?
毎日良く動かす部位なので、
脂肪がついては生活に不便‥‥
カラダの適応なのでしょう。
カラダは大きく動かしましょう
動きの少ない関節の周りは太くなりやすい
動きの少ない関節の周りは
筋肉、脂肪
どちらも付きやすくなります
[下半身太り][脚が太い]
と感じる方の
多くの場合、
脂肪、筋肉の両方で
太くなっているケースが多いのです
単純に食事制限、ランニングで
下半身太りが改善されない理由ですね。
動きづらい関節をなくしましょう
脚痩せ方法はある?
あります。
○○ダイエット、○○エステ、○○矯正
と情報が氾濫してますが、
[根本的な改善方法は一つです]
モデルさんで
下半身太りしている人は
いないですよね?
なぜなら?
[横から見た時の
カラダのシルエットが棒のように真っ直ぐ]
だからです。
=日常的な負担を骨に逃がすことで、
太もも、ふくらはぎの筋肉が
太くなるのを防いでいます。
[関節が動きが大きい]
全ての関節の動きが大きいので、
体脂肪が付きづらい傾向があります。
もちろん
基礎代謝量(筋肉)が多いのは
言うまでもないことです。
当たり前ですが、
ダイエットや下半身痩せは
確率ではありません。
痩せる人もいるけど、
痩せない人も‥‥
なんて危ない方法で
あなたの頑張りを
無駄にしないようにしたいですね。
フェイスブックのお友達リクエストありがとうございます^ ^![!!](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/176.gif)
あなたからのリクエストお待ちしております^o^
Facebook佐久間健一
~~~~~~~~~~~~~~~~~~
2017NY,Parisダイエット専門資格
〇何月何日に何kgになりたい!を
叶える運動と食事プログラミングの取得
〇体重を変えず、サイズを減らす方法
〇停滞期を3日以内に突破する技術の取得
〇リバウンドからの痩せさせ方
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〇ミスユニバース日本代表公式コーチ
〇ミスインターナショナル世界大会公式トレーナー
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パーソナルトレーニングジムCharmbody
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なぜなら?
[横から見た時の
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だからです。
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太もも、ふくらはぎの筋肉が
太くなるのを防いでいます。
[関節が動きが大きい]
全ての関節の動きが大きいので、
体脂肪が付きづらい傾向があります。
もちろん
基礎代謝量(筋肉)が多いのは
言うまでもないことです。
当たり前ですが、
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確率ではありません。
痩せる人もいるけど、
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