こんにちは^ ^
モデル体型ボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。
ゴツゴツする筋肉としなやかな筋肉
基礎代謝を上げる為には
［筋肉をつける］ことが必須というのは
既にご存知ですね^ ^
その筋肉にも2種類あります。
白筋、赤筋て聞いたことありますか？
•ゴツゴツする筋肉（白筋）
→陸上の短距離選手のような身体
•しなやかな筋肉（赤筋）
→マラソン選手のような身体
女性のダイエット目的の筋トレでは
どちらを鍛えるのが効果的でしょうか
実は
ゴツゴツする筋肉（白筋）なんですよ^ ^
白筋は
•筋トレで太くなる（基礎代謝が増える）
•何もしていないときのカロリー消費が多い
•運動時のカロリー消費が多い
赤筋
•筋トレしても太くならない（基礎代謝が増えない）
•何もしていないときカロリーを節約する
•長時間の運動を続けると脂肪が減りづらくなる
まだ疑問が残りますが、
差は歴然ですね！
ゴツゴツはしたくない！
その通りです。
モデルのように
よりスタイリッシュ
よりファッショナブル
になる為にダイエットしてるのに、
外見がゴツゴツしてしまっては
ダイエットする意味がありません
しかし、
トップモデルほど、
ゴツゴツする筋肉が圧倒的に発達しています
•外から見えない部分
•外見上太く見えない部分
に多くの筋肉をつけているんです。
例えば、
［内もも］
内もも全体に適度な丸み（太さ）をつけることで、
より外ももを細く見せています。
など、部分ごとに
必要な筋肉がしっかりついているのです
必要な部分はつける
不必要な部分はそぎ落とす。
これが結果的に
しなやかさになります
［しなやかさな筋肉をつけるではなく（実際はつかないので）、
ゴツゴツする筋肉をつけて、しなやかに魅せる］
これがモデル体型になる為の
唯一の方法なのです^ ^
フェイスブックのお友達リクエストありがとうございます^ ^
あなたからのリクエストお待ちしております^o^
Facebook佐久間健一
～～～～～～～～～～～～～～～～～～
2017NY,Parisダイエット専門資格
〇何月何日に何kgになりたい！を
叶える運動と食事プログラミングの取得
〇体重を変えず、サイズを減らす方法
〇停滞期を3日以内に突破する技術の取得
〇リバウンドからの痩せさせ方
(↓クリック)
「【NY,Paris認定 ダイエット専門
「モデルダイエットトレーナー」】」
NY.LA.parisで展開のモデルボディメイク!
〇ミスユニバース日本代表公式コーチ
〇ミスインターナショナル世界大会公式トレーナー
〇ミスワールド日本代表公式トレーナー
パーソナルトレーニングジムCharmbody
(↓クリック)
「モデル体型パーソナルトレーニング」
表参道、青山、銀座、名古屋、心斎橋
女性専用パーソナルトレーニングジム
【あなたの「これっ!」が見つかる!】
ボディメイクグッズ一覧
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【自宅で出来る!1日5分ボディメイク】
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まだ疑問が残りますが、
差は歴然ですね！
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ダイエットする意味がありません
しかし、
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例えば、
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より外ももを細く見せています。
など、部分ごとに
必要な筋肉がしっかりついているのです
必要な部分はつける
不必要な部分はそぎ落とす。
これが結果的に
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