こんにちは！
モデル体型ボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。
汗をかくことと、ダイエットの関係
汗をかく＝体重が減る
と言えますが、
汗をかく＝体脂肪が減る
ではありません
物理学的に汗をかくことは
［代謝によって
体内で作られたエネルギーが
消費されずに余った時に出てくる。］
解説します！
運動によって汗をかくこと
例）体重40kgの女性が
5kmランニングするときに必要なエネルギー
•40kgの重さが5km移動する為のエネルギー
×基礎代謝（わかりやすく筋肉量）
体の熱産生の60％は筋肉です
よって
同じ重さが同じ距離を移動するとき
筋肉量が多いほうが
多くの熱を作り出して（汗をかき）
脂肪を燃やしていくのです。
サウナ、岩盤浴、猛暑で汗をかくこと
外部の温度、湿度に
対抗して体は体温を保つ働きをします。
90℃のサウナに入ったら体温も90℃にあがる
‥‥なんてことになったらまずいですよね？‥‥
これは
熱産生ではなく、
自律神経による体温調節です。
汗腺を広げて、皮膚を冷やすために
汗をかいているだけです。
体脂肪が減る理由はどこにもありません
また筋肉の70％は水分
サウナなどで大量に汗をかくことを続けると、
筋肉量低下（基礎代謝量の低下）
＝太りやすくなります
体脂肪（体重）が減らない‥‥は、
必ず原因がある
極端に言うと
一滴も汗をかかなくても
全く走らなくても
体脂肪を減らす為の
適切な化学反応さえ起こせば
体脂肪（体重）当たり前に減らせます。
本来のダイエットとは
そういうものなんですよ^ ^
フェイスブックのお友達リクエストありがとうございます^ ^
あなたからのリクエストお待ちしております^o^
Facebook佐久間健一
～～～～～～～～～～～～～～～～～～
2017NY,Parisダイエット専門資格
〇何月何日に何kgになりたい！を
叶える運動と食事プログラミングの取得
〇体重を変えず、サイズを減らす方法
〇停滞期を3日以内に突破する技術の取得
〇リバウンドからの痩せさせ方
(↓クリック)
「【NY,Paris認定 ダイエット専門
「モデルダイエットトレーナー」】」
NY.LA.parisで展開のモデルボディメイク!
〇ミスユニバース日本代表公式コーチ
〇ミスインターナショナル世界大会公式トレーナー
〇ミスワールド日本代表公式トレーナー
パーソナルトレーニングジムCharmbody
(↓クリック)
「モデル体型パーソナルトレーニング」
表参道、青山、銀座、名古屋、心斎橋
女性専用パーソナルトレーニングジム
【あなたの「これっ!」が見つかる!】
ボディメイクグッズ一覧
(↓クリック)
【自宅で出来る!1日5分ボディメイク】
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よって
同じ重さが同じ距離を移動するとき
筋肉量が多いほうが
多くの熱を作り出して（汗をかき）
脂肪を燃やしていくのです。
サウナ、岩盤浴、猛暑で汗をかくこと
外部の温度、湿度に
対抗して体は体温を保つ働きをします。
90℃のサウナに入ったら体温も90℃にあがる
‥‥なんてことになったらまずいですよね？‥‥
これは
熱産生ではなく、
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汗腺を広げて、皮膚を冷やすために
汗をかいているだけです。
体脂肪が減る理由はどこにもありません
また筋肉の70％は水分
サウナなどで大量に汗をかくことを続けると、
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＝太りやすくなります
体脂肪（体重）が減らない‥‥は、
必ず原因がある
極端に言うと
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全く走らなくても
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