こんにちは。
モデル体型ボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。
![$モデル体型ボディメイクトレーナー佐久間健一](https://stat.ameba.jp/user_images/20130929/12/exercisebible/e9/29/j/t02200293_0800106712699575167.jpg?caw=800)
麻布十番で見つけた
[海鮮じゃこサラダ]
じゃこの量がすごかった!
最新科学による
痩せない原因その1
[体脂肪の分解ホルモンの働きが弱い]
主に体脂肪の分解の役割をするのは
アドレナリン
よく聞く言葉だと思います。
例えば
緊張したとき、激しい運動をしたときに
血圧や脈拍が高くなるのは
アドレナリンが出ているからです。
そしてアドレナリンは同時に
体脂肪をドンドン分解していきます
しかし
体脂肪分解に必須なアドレナリン
日本人の3人に1人
は正常に働かないという統計があります。
これは基礎代謝が200kcal少なくなる
ことを意味します。
改善方法
アドレナリンが多くでる範囲でのエクササイズ
•例えば連続で10回ジャンプなど
基礎代謝を上げるエクササイズ
•スクワットなど
痩せない原因その2
[体で作られる熱が少ない]
食べ物を食べた時や、
安静時に
無駄にエネルギーを消費する遺伝子
(痩せの大食いの人に多い)
これは誰でも持っていますが、
日本人の約10%はこれが上手く働かない
という統計があります。
これは基礎代謝が100kcal少なくなる
ことを意味します。
改善方法
無駄にエネルギーを消費する遺伝子は
意図的に増やすことができます![キラキラ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/123.gif)
例えば、
•坂をゆっくり下る
•素早く階段をかけ上がる
など
漠然と運動でカロリーを稼ぐダイエットは
痩せないならまだしも、
とても太りやすくなります
遺伝による骨の長さ、太さは
変えられませんが、
正しい方法を実践すれば
体重、体型は100%変えられるのです^ ^
Facebookのご申請ありがとうございます!
あなたからのリクエストお待ちしてます^o^
お気軽にご申請ください(^。^)
Facebook佐久間健一
~~~~~~~~~~~~~~~~~~
2017NY,Parisダイエット専門資格
〇何月何日に何kgになりたい!を
叶える運動と食事プログラミングの取得
〇体重を変えず、サイズを減らす方法
〇停滞期を3日以内に突破する技術の取得
〇リバウンドからの痩せさせ方
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170120/18/exercisebible/76/e1/p/t02200183_0300025013849875056.png?caw=800)
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「モデルダイエットトレーナー」】」
NY.LA.parisで展開のモデルボディメイク!
〇ミスユニバース日本代表公式コーチ
〇ミスインターナショナル世界大会公式トレーナー
〇ミスワールド日本代表公式トレーナー
パーソナルトレーニングジムCharmbody
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20161209/15/exercisebible/90/7c/j/t02200115_0960050013817376749.jpg?caw=800)
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表参道、青山、銀座、名古屋、心斎橋
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ボディメイクグッズ一覧
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改善方法
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例えば、
•坂をゆっくり下る
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など
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痩せないならまだしも、
とても太りやすくなります
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変えられませんが、
正しい方法を実践すれば
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Facebookのご申請ありがとうございます!
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