こんばんは(^。^)
モデル体型ボディメイクトレーナーの
佐久間健一です!
![$モデル体型ボディメイクトレーナー佐久間健一](https://stat.ameba.jp/user_images/20130924/15/exercisebible/39/7c/j/t02200293_0800106712694562895.jpg?caw=800)
パン工房[ドラゴーネ]青山店にて
全粒粉100%のパンが置いてあります!
ボディメイクの強い味方です^ ^
腹筋運動の真実
なぜ腹筋運動をするの?
[くびれをつくりたいから‥]
[下腹凹ませたいから‥]
[体重減らしたいから‥]
結論
腹筋運動を○○○回やっても
これらは全く解決できません
なぜなら、
お腹を鍛える=お腹の筋肉を厚くすること
だからです。
不思議に思う方も多いかもしれませんが、
元々、筋トレって
筋肉をつける(増やす、太くする)
為にすることですよね?
[軽い負荷なら太くならないですよ~]
と良く聞きますが、
[‥‥‥じゃあ何の為に筋トレするの?]
•カロリー消費して脂肪を減らすため![はてなマーク](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/040.gif)
→例えば、
腹筋300回VS階段を3階まで登る
消費カロリーが大きいのは圧倒的に後者です![!!](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/176.gif)
•お腹を引き締めるため![はてなマーク](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/040.gif)
→お腹を引き締めるためには
物理の法則の通り、
身体全体の脂肪を減らすことが必要です。
そのためには
大きな筋肉(太もも、背中)を使って
基礎代謝を上げなければいけません。
腹筋をするタイミングは?
ボディメイクにおいて、
腹筋運動は
[彫刻刀で削る作業です]
あなたはコケシを作るとき
大きな丸太をいきなり彫刻刀では
削りませんよね![はてなマーク](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/040.gif)
まずは全体をコケシサイズにしてから
彫刻刀で形を作るはずです![!!](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/176.gif)
正しい順序をとれば
3年かけても難しいと言われる
女性のくびれボディ
が
3ヶ月でできることは
明らかでしょう。
フェイスブックのお友達リクエストありがとうございます^ ^![!!](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/176.gif)
あなたからのリクエストお待ちしております^o^
ボディメイク相談もご一緒に(^。^)
Facebook佐久間健一
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2017NY,Parisダイエット専門資格
〇何月何日に何kgになりたい!を
叶える運動と食事プログラミングの取得
〇体重を変えず、サイズを減らす方法
〇停滞期を3日以内に突破する技術の取得
〇リバウンドからの痩せさせ方
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170120/18/exercisebible/76/e1/p/t02200183_0300025013849875056.png?caw=800)
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〇ミスユニバース日本代表公式コーチ
〇ミスインターナショナル世界大会公式トレーナー
〇ミスワールド日本代表公式トレーナー
パーソナルトレーニングジムCharmbody
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→お腹を引き締めるためには
物理の法則の通り、
身体全体の脂肪を減らすことが必要です。
そのためには
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基礎代謝を上げなければいけません。
腹筋をするタイミングは?
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腹筋運動は
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削りませんよね
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