こんばんは^ ^
モデル体型ボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。
![$モデル体型ボディメイクトレーナー佐久間健一](https://stat.ameba.jp/user_images/20130923/18/exercisebible/e9/8d/j/t02200293_0800106712693557899.jpg?caw=800)
今日は二の腕エクササイズ
二の腕はなにをしても細くならない
と言われますが、
実際は?
生理学的に
[体脂肪は身体全体的に付き、全体的に減る]
こと
現場経験的に
[関節の動きが悪い所に脂肪はつきやすい]
こと
この2つを考慮すれば二の腕痩せは不可能ではありません。
肩周りを柔らかくする
肩周りは元々、
自由に動く(可動域が大きい)関節ですが、
とても硬くなりやすい関節です。
![$モデル体型ボディメイクトレーナー佐久間健一](https://stat.ameba.jp/user_images/20130923/19/exercisebible/f7/0a/j/t02200293_0800106712693587057.jpg?caw=800)
1.イスに座った姿勢
2.写真のように
肘を曲げ、お尻を地面に近づけます
1に戻ります。
肩まわりを柔らかくして、
二の腕の脂肪が落ちやすい状態
を常に保ちましょう![ビックリマーク](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
ストレッチでもいいんじゃない?
確かに!ストレッチでも肩周りは柔らかくなります。
しかし、二度見される程の美しい二の腕にするには
このようなエクササイズが必須です![!!](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/176.gif)
身体は自分で動かすことで
はじめてエネルギー[カロリー]
を使うからです。
ストレッチだけでは、
柔らかくなっても、
細くはならないのです!
数々のダイエット方法が
出されていますが
人の身体の
根本的な仕組みは変わりません!
[常に新しいもの!]
よりも、
[常に正しいもの!]
を選びたいですね(^。^)
フェイスブックのお友達リクエストありがとうございます^ ^![!!](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/176.gif)
あなたからのリクエストお待ちしております^o^
ボディメイク相談もご一緒に(^。^)
Facebook佐久間健一
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〇何月何日に何kgになりたい!を
叶える運動と食事プログラミングの取得
〇体重を変えず、サイズを減らす方法
〇停滞期を3日以内に突破する技術の取得
〇リバウンドからの痩せさせ方
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170120/18/exercisebible/76/e1/p/t02200183_0300025013849875056.png?caw=800)
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1.イスに座った姿勢
2.写真のように
肘を曲げ、お尻を地面に近づけます
1に戻ります。
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二の腕の脂肪が落ちやすい状態
を常に保ちましょう
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確かに!ストレッチでも肩周りは柔らかくなります。
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柔らかくなっても、
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