こんばんは^ ^
モデル体型ボディメイクトレーナーの
佐久間健一です!
今日は渋谷のカフェテラスでブログ更新です(^。^)
30代前半女性のダイエット
30台前半女性の特徴は
•冷えやすい
•女性ホルモン(エストロゲン、プロゲステロン
性腺刺激ホルモン、卵胞刺激ホルモン、黄体形成ホルモンなど)
がピークを迎える
ピークになるホルモンによって
熱を運ぶ血液が減少します。
また身体の熱産生の60%を占める筋肉
が減少し始めます。
結果
身体が冷えやすくなるのです。
身体は冷えると
脂肪の厚みを増やす
傾向があります。
モデル体型をつくる上で
[体脂肪を徹底して減らす]ことは
は、大前提です。
誤解しやすいことは?
[お風呂で手脚を温めたり、サウナ入って汗をかく]
これらは
冷え対策や、ダイエット(脂肪を減らすこと)には
全く効果はありません
なぜなら
自分で身体を動かすことだけが
熱をつくる(カロリーを消費する)
唯一の方法だからです。
30代前半女性の為の
全身の基礎代謝、体温
を一気に上げるトレーニング
1.真っ直ぐ立ちます。
2.写真のようにしゃがみ込みます。
3.素早く立ち上がります。
を繰り返しましょう!
単純ですが、
正しく行えば
誰でも体温が上がり、
痩せやすい身体になれます
フェイスブックのお友達リクエストありがとうございます^ ^
あなたからのリクエストお待ちしております^o^
Facebook佐久間健一
~~~~~~~~~~~~~~~~~~
2017NY,Parisダイエット専門資格
〇何月何日に何kgになりたい!を
叶える運動と食事プログラミングの取得
〇体重を変えず、サイズを減らす方法
〇停滞期を3日以内に突破する技術の取得
〇リバウンドからの痩せさせ方
(↓クリック)
「【NY,Paris認定 ダイエット専門
「モデルダイエットトレーナー」】」
NY.LA.parisで展開のモデルボディメイク!
〇ミスユニバース日本代表公式コーチ
〇ミスインターナショナル世界大会公式トレーナー
〇ミスワールド日本代表公式トレーナー
パーソナルトレーニングジムCharmbody
(↓クリック)
「モデル体型パーソナルトレーニング」
表参道、青山、銀座、名古屋、心斎橋
女性専用パーソナルトレーニングジム
【あなたの「これっ!」が見つかる!】
ボディメイクグッズ一覧
(↓クリック)
【自宅で出来る!1日5分ボディメイク】
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これらは
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