こんばんは^ ^
モデル体型ボディメイクトレーナーの
佐久間健一です！
今日は渋谷のカフェテラスでブログ更新です(^｡^)
30代前半女性のダイエット
30台前半女性の特徴は
•冷えやすい
•女性ホルモン（エストロゲン、プロゲステロン
性腺刺激ホルモン、卵胞刺激ホルモン、黄体形成ホルモンなど）
がピークを迎える
ピークになるホルモンによって
熱を運ぶ血液が減少します。
また身体の熱産生の60％を占める筋肉
が減少し始めます。
結果
身体が冷えやすくなるのです。
身体は冷えると
脂肪の厚みを増やす
傾向があります。
モデル体型をつくる上で
［体脂肪を徹底して減らす］ことは
は、大前提です。
誤解しやすいことは？
［お風呂で手脚を温めたり、サウナ入って汗をかく］
これらは
冷え対策や、ダイエット（脂肪を減らすこと）には
全く効果はありません
なぜなら
自分で身体を動かすことだけが
熱をつくる（カロリーを消費する）
唯一の方法だからです。
30代前半女性の為の
全身の基礎代謝、体温
を一気に上げるトレーニング
1.真っ直ぐ立ちます。
2.写真のようにしゃがみ込みます。
3.素早く立ち上がります。
を繰り返しましょう！
単純ですが、
正しく行えば
誰でも体温が上がり、
痩せやすい身体になれます
フェイスブックのお友達リクエストありがとうございます^ ^
あなたからのリクエストお待ちしております^o^
Facebook佐久間健一
～～～～～～～～～～～～～～～～～～
2017NY,Parisダイエット専門資格
〇何月何日に何kgになりたい！を
叶える運動と食事プログラミングの取得
〇体重を変えず、サイズを減らす方法
〇停滞期を3日以内に突破する技術の取得
〇リバウンドからの痩せさせ方
(↓クリック)
「【NY,Paris認定 ダイエット専門
「モデルダイエットトレーナー」】」
NY.LA.parisで展開のモデルボディメイク!
〇ミスユニバース日本代表公式コーチ
〇ミスインターナショナル世界大会公式トレーナー
〇ミスワールド日本代表公式トレーナー
パーソナルトレーニングジムCharmbody
(↓クリック)
「モデル体型パーソナルトレーニング」
表参道、青山、銀座、名古屋、心斎橋
女性専用パーソナルトレーニングジム
【あなたの「これっ!」が見つかる!】
ボディメイクグッズ一覧
(↓クリック)
【自宅で出来る!1日5分ボディメイク】
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