こんにちは^ ^
モデル体型ボディメイクトレーナーの
佐久間健一です！
ブログ書いてから
ランチしようと思ったら……
閉店してしまいました泣。
20代後半女性のダイエット
20代後半女性は
体重（体脂肪）が増え始めるのを自覚
しやすい年代です。
•体の丸みを作るホルモンが増える
•基礎代謝が低下し始める
それに伴って
体の水分量が減ってくる
ことが特徴です。
水分量が減ることは？
肌の潤い、若々しさを保つ
コラーゲン合成も減っていきます。
コラーゲン合成を高めるには？
•姿勢を維持する筋肉（背中、脚など）
を使うと
コラーゲン合成が高まる
ことが東京大学の研究で証明されています。
［20代後半の女性のダイエット］
20分のボディメイクトレーニング
をする場合
［カラダの丸みを作るホルモン対策］
→トレーニングの重さの調整
［基礎代謝を増やす対策］
→種目、休憩時間の調整
［コラーゲン合成を増やす対策］
→回数の調整
身体の特徴を考慮すれば、
［読者モデルになれる体型］
程度であれば
そんなに難しくないんですね^ ^
フェイスブックのお友達リクエストありがとうございます^ ^
あなたからのリクエストお待ちしております^o^
Facebook佐久間健一
～～～～～～～～～～～～～～～～～～
2017NY,Parisダイエット専門資格
〇何月何日に何kgになりたい！を
叶える運動と食事プログラミングの取得
〇体重を変えず、サイズを減らす方法
〇停滞期を3日以内に突破する技術の取得
〇リバウンドからの痩せさせ方
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「【NY,Paris認定 ダイエット専門
「モデルダイエットトレーナー」】」
NY.LA.parisで展開のモデルボディメイク!
〇ミスユニバース日本代表公式コーチ
〇ミスインターナショナル世界大会公式トレーナー
〇ミスワールド日本代表公式トレーナー
パーソナルトレーニングジムCharmbody
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「モデル体型パーソナルトレーニング」
表参道、青山、銀座、名古屋、心斎橋
女性専用パーソナルトレーニングジム
【あなたの「これっ!」が見つかる!】
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【自宅で出来る!1日5分ボディメイク】
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佐久間健一です！
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20代後半女性は
体重（体脂肪）が増え始めるのを自覚
しやすい年代です。
•体の丸みを作るホルモンが増える
•基礎代謝が低下し始める
それに伴って
体の水分量が減ってくる
ことが特徴です。
水分量が減ることは？
肌の潤い、若々しさを保つ
コラーゲン合成も減っていきます。
コラーゲン合成を高めるには？
•姿勢を維持する筋肉（背中、脚など）
を使うと
コラーゲン合成が高まる
ことが東京大学の研究で証明されています。
［20代後半の女性のダイエット］20分のボディメイクトレーニングをする場合
［カラダの丸みを作るホルモン対策］→トレーニングの重さの調整
［基礎代謝を増やす対策］→種目、休憩時間の調整
［コラーゲン合成を増やす対策］→回数の調整
身体の特徴を考慮すれば、［読者モデルになれる体型］
程度であれば
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