こんばんは^ ^
モデル体型ボディメイクトレーナーの佐久間健一です！
昨日友達が出来ました^ ^
お二方とも、Facebookはやっていないそうです‥‥
カロリー計算で痩せない理由
［ダイエット＝カロリー計算］
公式のようになっていますが、
なぜ痩せる人、痩せない人に分かれるのでしょうか？
今日はそんな不思議を解決します
［栄養素のカロリー］
糖質1g→ 4kcal
たんぱく質1g→4kcal
脂質1g→9kcal
ビタミン、ミネラル→0kcal
これはあなたもご存知の通り、
しかし！食べ物のカロリーには裏があるのです‥
［食べ物は消化される段階で約10％のエネルギーを熱として消費します］
細かい内訳を計算すると、
糖質1g→6％消費→3.76kcal
たんぱく質1g→30％消費→2.80kcal
脂質1g→4％消費→8.64kcal
青字がカラダで使われるカロリーになります
例えば）1日の食事を1000kcalに抑える
•Aさん→1日糖質を250g食べる
•Bさん→1日たんぱく質を250g食べる
とすると、
1ヶ月で7200kcal（体脂肪1kg）の差がでます。
同じ1000kcalに抑えてるつもりなのに、
AさんとBさんは1年で体脂肪12kgの差が出てしまうのです
結果、カロリーだけで見ると
［たんぱく質をメインに食べているBさんはグングン痩せていきます］
食事を見直したい時、是非ご参考にしてみてください^ ^
（糖質、脂質カットは100％リバウンドするので、適量食べましょう）
フェイスブックのお友達リクエストありがとうございます^ ^
あなたからのリクエストお待ちしております^o^
Facebook佐久間健一
～～～～～～～～～～～～～～～～～～
2017NY,Parisダイエット専門資格
〇何月何日に何kgになりたい！を
叶える運動と食事プログラミングの取得
〇体重を変えず、サイズを減らす方法
〇停滞期を3日以内に突破する技術の取得
〇リバウンドからの痩せさせ方
(↓クリック)
「【NY,Paris認定 ダイエット専門
「モデルダイエットトレーナー」】」
NY.LA.parisで展開のモデルボディメイク!
〇ミスユニバース日本代表公式コーチ
〇ミスインターナショナル世界大会公式トレーナー
〇ミスワールド日本代表公式トレーナー
パーソナルトレーニングジムCharmbody
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「モデル体型パーソナルトレーニング」
表参道、青山、銀座、名古屋、心斎橋
女性専用パーソナルトレーニングジム
【あなたの「これっ!」が見つかる!】
ボディメイクグッズ一覧
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【自宅で出来る!1日5分ボディメイク】
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糖質1g→6％消費→3.76kcalたんぱく質1g→30％消費→2.80kcal脂質1g→4％消費→8.64kcal青字がカラダで使われるカロリーになります
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•Aさん→1日糖質を250g食べる
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とすると、
1ヶ月で7200kcal（体脂肪1kg）の差がでます。
同じ1000kcalに抑えてるつもりなのに、
AさんとBさんは1年で体脂肪12kgの差が出てしまうのです
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