「お酒で太る２つの原因」

こんにちは！
モデル体型ボディメイクトレーナーの佐久間健一です。

リッツカールトン東京の朝。

45階の風景は清々しいです！




今日は！

以外と知られていない
［ダイエット］と［アルコール］の関係は？


アルコールは身体に入ると、
肝臓で、［ビタミン、ミネラル、水分を消費しながら
アルコールの分解を最優先させます］






肝臓は脂肪を分解する為の大切な機関です

アルコールによって、
•脂肪代謝が8時間ストップ
•脱水による基礎代謝の低下


また習慣的なアルコールは若返り、美容ホルモン
の分泌量を減らしてしまいます






この若返り、美容ホルモンは
年齢とともに少しずつ減ってきます。

さらに習慣的なアルコール摂取でも減らしてしまっては大変です。






結果
お酒に含まれる糖質とお酒自体のアルコール
によって

基礎代謝が下がり、体脂肪が増えやすくなるのです。







とはいっても社会生活でアルコールは切っても切り離せないことも事実です。


［アルコールは切り離せないから糖質が無いものを選ぶ］





•醸造酒NG
例：ワイン、ビール、日本酒、果実酒、スパークリングワイン


•蒸留酒OKスピリッツとも呼ばれる。
例：ウイスキー 、ウォッカ 、焼酎


•リキュールNG。蒸留酒にシロップ、砂糖を加える。


•カクテルNGジュースなどを混ぜて作るアルコール飲料。
例：サワー






お酒は選び方で体脂肪が増えることを抑えられます。

ご参考にしてみてくださいね^o^






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