こんばんは^ ^
モデル体型ボディメイクトレーナーの
佐久間健一です!
![$モデル体型ボディメイクトレーナー佐久間健一](https://stat.ameba.jp/user_images/20130912/11/exercisebible/1c/61/j/t02200293_0480064012680882770.jpg?caw=800)
今日はダイエットにおける水のお話です。
水はカラダの構成要素として約60%前後を占めています。
そして水は、生命が引き起こす全ての化学反応
(脂肪燃焼、基礎代謝向上、消化吸収、老廃物の代謝など)の媒体となります。
また
•体脂肪の20%は水分、
•筋肉の70%は水分からできています。
•バファリンの半分は‥‥
話がずれました、、
結果!
体の水分が少ないと
脂肪を燃やす唯一の機関である筋肉
まで減ってしまう。
女性の対敵である便秘も引き起こしやすくなる。
むくみやすくなる。
冷えやすくなる。
水分の摂り方![キラキラ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/123.gif)
1.1日に体重1キロに付き50cc飲みましょう![キラキラ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/123.gif)
例)佐久間健一75キロ×50cc=3.75リットル
2.一気飲みは0.95リットルまで!![キラキラ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/123.gif)
カラダは1時間で0.95リットルまで代謝できます。
モデルさんはよく水を飲んでますね!
ここに由来するのでしょう^o^
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お待ちしてます^o^
Facebook佐久間健一
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〇停滞期を3日以内に突破する技術の取得
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水はカラダの構成要素として約60%前後を占めています。
そして水は、生命が引き起こす全ての化学反応
(脂肪燃焼、基礎代謝向上、消化吸収、老廃物の代謝など)の媒体となります。
また
•体脂肪の20%は水分、
•筋肉の70%は水分からできています。
•バファリンの半分は‥‥
話がずれました、、
結果!
体の水分が少ないと
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まで減ってしまう。
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カラダは1時間で0.95リットルまで代謝できます。
モデルさんはよく水を飲んでますね!
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