こんばんは^o^
モデル体型ボディメイクトレーナーの佐久間健一です！
アイスレモンティーが‥‥‥デカイです！
［お腹を凹ませること］と［腹筋運動］の関係は？
佐久間健一のモデル体型ボディメイクでは腹筋運動はほとんどしません。
なぜなら、単に腹筋運動をすることはお腹痩せに最も効率が悪いからです。
［腹筋運動の目的は？］
お腹の筋肉を強くする
お腹の溝（割れ目）を深くする
これらはモデル体型はもちろん、ダイエットにもそんなには必要ありませんね？
事実、人のお腹の筋肉は元々
誰でも割れています
キレイな縦の線が入っています
上に皮下脂肪が被さっているだけなのです。
お腹痩せには
まずは
全体の体脂肪を減らすこと
それから、お腹の立体感（割れた感じ）が必要であれば、必要に応じた腹筋運動をする。
基礎代謝を上げて全体の体脂肪を効率良く減らすエクササイズ
写真の位置くらいまでしゃがみ、
一気に立ち上がります
フェイスブックのお友達リクエストありがとうございます
あなたからのお友達申請お待ちしてます^ ^
Facebook佐久間健一
～～～～～～～～～～～～～～～～～～
2017NY,Parisダイエット専門資格
〇何月何日に何kgになりたい！を
叶える運動と食事プログラミングの取得
〇体重を変えず、サイズを減らす方法
〇停滞期を3日以内に突破する技術の取得
〇リバウンドからの痩せさせ方
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「モデルダイエットトレーナー」】」
NY.LA.parisで展開のモデルボディメイク!
〇ミスユニバース日本代表公式コーチ
〇ミスインターナショナル世界大会公式トレーナー
〇ミスワールド日本代表公式トレーナー
パーソナルトレーニングジムCharmbody
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「モデル体型パーソナルトレーニング」
表参道、青山、銀座、名古屋、心斎橋
女性専用パーソナルトレーニングジム
【あなたの「これっ!」が見つかる!】
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【自宅で出来る!1日5分ボディメイク】
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