ボディメイクにサプリメントは必要なし

こんばんは。

ボディメイクトレーナーのsakuです。

最近良く聞く話ですが、
［ダイエットジム、エステなどで、
サプリメントを勧められて‥］

プロテイン
コラーゲン
ビタミンC
Lーカルニチン

果たして本当にこれらはダイエット、ボディメイクに必要でしょうか？

•プロテイン
女性は体重一キロにつき0.6～1.0グラムのタンパク質が必要。
通常の食事で摂る事で内臓の働きが良くなり、
結果基礎代謝が上がる。
プロテインを食事代りにして、
トータルのカロリーを減らしても、
飲料は消化の過程がほぼないので、
内臓の働きが鈍り、仮に一時的に痩せてもリバウンドします。

•コラーゲン
コラーゲンはタンパク質の一種です。
体内ではタンパク質→アミノ酸に分解されて
アミノ酸として吸収されます。
コラーゲンを摂ったからと言って、
体内に直接コラーゲンとして蓄えられることはありません。

•ビタミンC
健康な日本人に不足しているビタミンミネラルは
唯一カルシウムです。

•Lーカルニチン
インスリン分泌による影響
aリポ酸、コエンザイムとの結びつき
により効果が変わる。

など
体内の化学反応を起こすには
何を摂るかとり、
どうやって摂るかが重要です。
あなたがこれらを摂るメリットをキチンと説明できる人からは購入してもよいと思います。

ちなみに佐久間はサプリメントを勧めません。
だってトレーニングの質が高ければ必要ありませんよね？

SAKUでした^ ^