座ってできるヨガの呼吸法でお腹まわりスッキリ？カパラバティをやってみた

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やってみてわかったのですが、zoomで行うエクササイズはよいですね。普通のレッスンとして成立しています。 zoomでなくても、ネットにはたくさんのエクササイズ ...
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